榴莲被称为“水果之王”

“闻起来臭，吃起来香”的特点

榴莲的营养价值与气味相比非常高

民间有句话叫“榴莲顶三只鸡”

这种说法有科学依据吗？

准备好了，我们一起揭秘吧

一、榴莲的营养价值

榴莲富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素，以及维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、叶酸、烟酸、钙、铁、磷、钾、钠、镁、硒等。是一种营养密度高、营养均衡的热带水果。

吃榴莲有什么好处？

1、壮肾壮阳

榴莲含有高糖和多种维生素、脂肪、钙、铁和磷。虚弱的朋友可以吃榴莲。榴莲能强身健体，健脾健气，补肾壮阳，缓解身体。它可以用来滋养生病后和产后妇女的身体。

2、增强免疫力

榴莲果中氨基酸种类齐全，含量丰富。除色氨酸外，还含有7种必需氨基酸，其中谷氨酸含量特别高。谷氨酸能改善机体免疫功能，调节体内酸碱平衡，提高机体对应激的适应性。

3、治疗痛经

榴莲是一种热水果。食用后能促进血液循环，散寒，缓解痛经。特别适合怕冷的女性。同时，榴莲的热量可以改善腹部寒冷，促进体温升高，对体质寒冷的朋友很有帮助。

4、开胃菜，促进食欲

虽然榴莲的特殊味道很有争议，但这种香味创造了榴莲的主要作用，即开胃菜，促进食欲。

5、预防和治疗高血压

榴莲果实中维生素的生理功能和对某些疾病的疗效不容忽视。榴莲果实还含有人体必需的矿物质元素。其中，钾和钙含量特别高，可以预防和控制高血压。

三、“一只榴莲三只鸡”是真的吗？是假的？

榴莲和鸡本身不是一种食物，一种是水果，一种是家禽，在营养上没有太大的相似之处。

1、榴莲的热量和脂肪含量相对较高，仅从脂肪蛋白热量的角度来看，榴莲确实是一种高热量的水果。

2、榴莲和鸡之间的差距也相对较大。榴莲作为一种水果，提供维生素和各种微量物质，鸡作为一种家禽，主要提供蛋白质和脂肪，不能完全用于比较。

因此榴莲等于三只鸡的说法是不可信的，这也有点夸张。

四、谁不适合吃榴莲？

1、血糖高的人

榴莲含有的热量和脂肪不如鸡肉，但水果中的热量仍然很高。高血糖患者需要远离它，这有助于稳定血糖。

2、肾病患者

对于一些肾病患者，不建议多吃榴莲。榴莲含有大量钾。如果摄入过多，会增加肾脏的负担。

3、对榴莲过敏的人

许多人对榴莲过敏，甚至伴有瘙痒、皮疹等症状。

4、肥胖的人

我相信很多减肥期的女性都知道榴莲不建议多吃，因为榴莲的卡路里和糖含量都很高，摄入过多。它会导致脂肪的积累。导致肥胖，但也会影响血脂水平，增加血管负担，对健康有害，所以榴莲也建议闭嘴。

5、刚喝过酒的人

对于一些刚喝过榴莲的人来说，不建议吃榴莲，因为葡萄酒和榴莲是热的和干的食物。如果你一起吃，它可能会导致血管阻塞。喝完酒后，人体会产生一种酶来帮助酒精消化。然而，榴莲会抑制这种酶的产生。