中医补水是为了调节脏腑水液的代谢，真正调节内而美。

补水不忘先健脾

脾是后天的基础，是气血生化的源泉。脾胃功能正常，气血旺盛，人体可以有足够的水分，皮肤可以湿润。脾胃功能异常，津液生化不足，就像水库没有水一样，皮肤自然不能得到营养，自然会变得干燥和黄色。所以水不要忘记先加强脾脏，只有加强脾脏和气，为了生化津液，到达阳，有足够的津液与阳分散，为保湿皮肤奠定良好的开端。

代表性药物：当归、茯苓

当归：具有补血活血、衬淤生新的功效。自古以来就是妇科的重要药物。现代研究表明，当归含有挥发油和人体必需的各种微量元素。长期服用当归可以滋养皮肤，防止粗糙，使面部皮肤红润。当归还可以防止脱发和白发，促进头发的黑色光泽，因为它可以扩张头皮毛细血管，促进血液循环，富含微量元素！

茯苓:能平心安神，益脾补肾，渗湿利水。现代研究证明，茯苓含有三萜、多聚糖、胆碱、脂肪、卵磷脂、钾、镁等元素。它不仅能显著提高身体的免疫力，还能使血液中的氧合血红蛋白释放出更多的氧气，供给组织细胞。同时，它还可以增强细胞组织（包括皮肤、粘膜、头发等）的活性，增加活力，处于健康状态，使我们的皮肤和头发看起来更湿润，达到美容的效果。

食疗小品：

茯苓夹饼是北京一个滋补性传统名点。

龟苓膏:龟苓膏是梧州历史悠久的传统药膳，能止痒、祛痘、养颜提神。据说它最初是清宫中专为皇帝服用的珍贵药物。它被用作土茯苓，具有解毒除湿的作用。买吃就行了。

滋养肌肤必润肺

我们通过健脾向身体输送了大量的水，及时补充了身体的水分。接下来，如何将这些水分输送到全身皮肤？清代医生唐宗海称肺为“水的上源”。水和液体应该通过肺部的宣传来发挥作用。例如，水和液体应该像喷泉一样均匀地灌溉到人体，以滋养内脏、全身肌肉和滋润皮肤。如果肺功能异常，失去输送水和液体的能力，身体将无法得到正常的滋养和滋润。

代表药:罗汉果、杏仁

罗汉果：能清肺润肠。现代研究表明，罗汉果还具有净化血液中过氧化脂质的作用，能改善全身皮肤的新陈代谢，达到补水美容的效果。

杏仁:具有生津止渴、润肺定哮喘的功效。现代研究证明，杏仁富含单不饱和脂肪酸和维生素E，对控制甚至降低血液中的胆固醇含量非常有帮助，具有抗氧化作用，滋养肌肤。

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