为什么会有人得肾脏疾病？其实这与个人的日常生活习惯和方式息息相关。在日常生活中，我们应该注意保护好我们的肾脏，那么有哪些方法可以帮助我们保护肾脏呢？

1、肾脏最容易受到忽视的问题是只注重补肾，而忽视了肾脏健康的重要性

许多人都相信补肾是一种健康养生的理念，而且很多人误以为补肾就是补充肾脏的养分。然而，广东省人民医院肾内科主任史伟表示，这是一个误解。中医学中所说的“肾”是一个功能性的概念，包括了现代医学中生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能等复合功能。而现代医学中所说的“肾”则指的是真正的肾脏。肾脏承担着清除身体内毒素、废物和过多水分的重要任务。此外，它还协助机体控制血压、调节电解质浓度和产生红细胞等功能。一旦肾功能受损，大部分情况下是不可逆转的。

2、肾脏的两个忌讳：食用过多的高脂肪食品和食用过多的蛋白质

蛋白质是人体必需的营养素，我们应该重视蛋白质的摄取，但并不意味着“多吃高蛋白食物越好”。健康的人只需要通过均衡饮食就可以补充每天所需的蛋白质。然而，现在很多职场人士经常参与应酬，并过多摄入高蛋白的食物，这导致蛋白质的摄入量过高。史伟主任提醒，长期高蛋白摄入会增加肾脏的负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。对于那些已经有肾功能损伤的人群来说，更需要严格控制蛋白质的摄入量，必须咨询肾脏科医生，并在营养科医生的指导下制定适合自己的饮食计划。

另外要提醒大家一句话：蛋白质不仅仅存在于鸡蛋和牛奶中，各种肉类、海鲜和豆类都富含高含量的蛋白质。当你热衷于摄入高蛋白食物，或者盲目地补充高蛋白营养品时，要小心，不要对肾脏造成过度负荷。

3、避免每天都喝老火汤，以防摄入过多嘌呤

广东人非常喜欢喝老火靓汤，几乎每顿饭都离不开它。老火靓汤通常含有大量的肉类，并炖煮了两三个小时。长时间的烹饪过程会使大量的嘌呤溶解到汤中。经常饮用嘌呤含量过高的老火汤会导致尿酸在血液中积累，尿酸含量升高，容易引发痛风，并对肾脏造成损害。

一种伤害肾脏的饮食习惯是过量食用海鲜并喝啤酒，因为海鲜中的某些成分在啤酒的作用下会显著增加人体血液中尿酸的含量，从而引发痛风和痛风性肾病。

4、要避免经常憋尿，水的摄入量要充足

许多人因为工作过于繁忙常常忍着不尿，然而他们可能不知道，过长时间的憋尿会导致膀胱压力升高、膀胱反射异常以及逼尿肌功能减弱，还可能影响输尿管-膀胱的防反流机制，导致尿液反流，进而易发生肾盂肾炎和肾功能损害。因此，即使工作再忙，也不要忘记按时上厕所。

此外，当工作变得繁忙时，很多人也没有时间去喝水。水的摄入不足会导致尿量减少，进而提高尿液中废物和毒素的浓度。肾结石是常见的临床问题，并与长期水的摄入不足密切相关。专家强调要培养多喝水的习惯，每天至少保证喝8杯开水（注意：不要用饮料代替）。多喝水可以稀释尿液，促使尿液迅速排出，有助于预防结石的发生。

5、饮食中过咸，导致排尿困难

我们食物中的盐分95%都是由肾脏代谢掉的。如果摄入过多盐分，就会增加肾脏的负担。

除此之外，食盐中的钠还会使身体难以排出水分，进而增加肾脏的负担，导致肾功能减弱。同时，摄入过咸食物会导致血压升高，影响肾脏血液循环，进而引发肾病。建议每天的食盐摄入量限制在6克以内。

6、滥用药物会对肾脏造成毒害

大卫，一个20岁的年轻人，两个月前开始感到牙痛。他认为自己是因为上火导致的，就在一家诊所买了几包中药。然而，服药一周后，他开始出现恶心、呕吐和无尿等症状，他的家人十分紧急地送他到了广东省人民医院。

最终，医生得出结论，大卫患有肾功能衰竭，也就是尿毒症，他需要接受终身的透析治疗或者进行肾脏移植手术。