孕妇需要摄取更多的营养，以确保胎儿的发育能够得到足够的营养。有人表示，他们知道孕妇在饮食方面有许多特殊的禁忌，所以想了解哪些食物是可以食用的。小编了解到，在孕期可以尝试多吃五类食物。现在就来看看这五类食物分别是什么。

1、富含丰富微量元素的食物

怀孕期间需要摄取的微量元素包括锌、铜、镁和碘等。这些微量元素在豆类、谷类、新鲜蔬菜和某些海产品中都能找到。因此，孕妇可以尝试增加这些食物的摄入量。

2、吃鸡蛋

怀孕的女性可以考虑每天食用一到两个鸡蛋，因为鸡蛋中几乎含有人体所需的所有营养成分，包括丰富的蛋白质、维生素、钙和磷等。

3、食用谷类和花生

谷类和花生富含易于人体消化的蛋白质、钙、维生素B、维生素C和铁等营养物质，这些营养成分对孕期非常重要。因此，孕妇可以适量增加摄入量。

4、吃粗粮

在日常生活中，要注意增加粗粮的摄入，减少精制面粉和米等食物的消耗量。这是因为粗粮富含维生素B和蛋白质，相较于精制米面，含量更加丰富。

5、享用新鲜的蔬菜和水果

孕妇可以多吃新鲜的蔬菜和水果来摄取所需的维生素、钙和铁等重要营养素。在孕期，可以根据自己的口味喜好来搭配食用。

孕妇应该食用哪些食物？以下五类食物都是孕妇必须多吃的。建议不仅要通过食物补充营养，还要定期进行孕期检查，以确定身体是否缺乏某种营养元素。如果确实存在缺乏情况，就一定要根据具体情况请医生开适当的药物，以帮助身体满足相应的营养需求。