在我们日常的生活中，越来越多的疾病变得常见，其中之一就是高血压。因此，当我们发现自己患有高血压时，除了坚持不懈地服用降压药物，还需要在饮食上做出适当的调整。那么，我们应该如何通过饮食疗法来治疗高血压呢？

高血压的饮食治疗方法：

1、黄菊花粥的制作方法：取黄菊花末15克，梗米100克。将黄菊花去掉蒂后放入蒸锅中蒸熟，待凉或晾干。将蒸熟的黄菊花碾磨成粉末备用。将淘净的梗米放入锅中，加入适量的冷水，用大火烧开后改用小火煮至米粒将近烂熟，然后加入黄菊花粉末，再次用小火煮至米粥煮烂。每天服用2次，晚饭时食用。

2、绿豆海带丝粥：100克绿豆和100克海带丝，适量稻米。将海带丝剁碎后与其他两种材料一起煮成粥。可以长期作为晚餐食用。

3、荷叶粥的制作方法如下：首先取一片新鲜的菏叶，再取100克梗米和适量的老冰糖。将新鲜的菏叶清洗干净，煎煮成荷叶汤。然后将菏叶汤、梗米和老冰糖一起熬煮成粥。荷叶粥宜在早餐和晚餐时食用，对于湿热体质的人尤其适宜。

4、芹菜粥：取莴笋连根120克，梗米250克。将莴笋进行清洗，切成六分长的段，将梗米淘净。将莴笋和梗米放入锅中，加入适量的冷水，用大火煮沸后改为小火慢炖，直至米饭熟软成粥状，再加入少量盐和鸡精，搅拌均匀即可。

5、使用方法： 将生花生米浸泡在醋中，浸泡5天后食用。每天早上食用10-15颗，可以起到降血压、活血和降低胆固醇的作用。

6、糖醋蒜：用糖和醋浸泡一个月以上的大蒜瓣，每天食用六瓣蒜，并喝下20毫升的糖醋汁，周期为一个月，适用于反复发作的高血压。

7、罗布麻五味子茶：取6克罗布麻叶和5克五味子，加适量老冰糖，用热水冲泡作代茶饮。经常饮用此茶可有效降低血压，改善高血压症状，并且具有预防冠心病的作用。

8、首乌红枣粥是根据以下方法制作的：首先将60克首乌放入水中煎煮，取得药汁后去渣。然后加入100克梗米、3至5枚红枣和适量的老冰糖，一起煮成粥。早、中、晚餐食用此粥，能够起到补虚、益肾血、黑发、降血压的作用。

9、每天建议喝1000毫升的红萝卜汁，可以分为数次饮用。医学临床研究证实，高血压患者喝红萝卜汁会带来明显的降压效果。

10、灵芝汤的制作方法：将野生灵芝切成碎片后放入锅中，加入适量的冷水，用慢火炖煮2小时，然后取出汤加入纯蜂蜜。早、中、晚各餐服用一次，可以帮助降低血压。

11、将生鸡蛋煮熟，剥去蛋清食用，将蛋黄放入碗中，捣碎后加入适量的醋，搅拌均匀后食用。长期坚持服用，有助于减轻高血压病患者的症状。

12、胡萝卜粥的制作方法是将120克新鲜红萝卜切碎，然后将其与100克的梗米一起煮粥后食用。

13、大蒜粥：将30克大蒜放入开水中煮1分钟，捞出后，取100克糯米放入蒜水中熬煮成稀粥，再次放入大蒜继续煮一会儿后服用。

14、葛粉粥的配方是将30克葛粉和100克糯米一起煮成粥，作为早饭食用。

本文介绍的十四种菜谱适用于高血压患者，可有效降低血压。高血压是一种难以治愈的疾病，因此除了严密遵循医生的治疗建议外，本文推荐的饮食疗法也可在日常生活中选择使用。