失眠是指在睡觉时难以入睡，或者睡了一会儿又醒来，或者醒来后难以再次入睡，甚至一整夜都无法入眠的情况。现代医学称之为脑神经衰弱。失眠根据其原因可以分为六类。

六道药膳助你远离失眠之苦：

1、心火炽盛

将莲子心和灵芝放入两碗水中煎煮，煮至一碗水后，再加入冰糖使其溶化，稍作冷却后温服。每天早晚各服用一次。

2、肝郁化火

把夜交藤、麦冬、茯苓和合欢皮用纱布包好，与冬瓜一起放入锅中煮熟，然后加入调味料。一天分两次食用，早晚各一次。

3、阴虚火旺

将乌龟剥去壳和内脏，切成块状，与生地、茯神、麦冬、百合一起放入锅中煮至熟。每天食用两次，早晚各一次。

4、心脾两虚

将桂圆肉、薏苡仁、莲子、白扁豆、核桃仁等放入锅中煮熟，糯米放入锅中蒸熟，然后将两者放入大锅中拌匀，再使用锅蒸20分钟即可。根据个人需求，量取适量食用，一天内食用完。

5、胃气失和

开始，将白扁豆、浮小麦和陈皮放入五碗水中煮至剩下三碗半的水量，然后再加入莲子、百合、糯米和红枣继续煮成稀粥。早晚各服用一次，总共两次服用。

6、心胆气虚

将酸枣仁、茯神和柏子仁用纱布包好，与猪心一同煎煮约一小时。早晚饮用，食用猪心，将汤与朱砂粉混匀后温热服用，每周需服用两到三次。此外，需注意：朱砂具有毒性，使用时需小心，若症状改善，可停止使用朱砂。

此外，还可以使用相关方法来进行治疗：

在睡觉前的四个小时内应避免进行剧烈运动。

在睡前的三个小时内避免吸烟和饮酒。如果四肢感到冰冷，可以在入睡前稍微喝一点酒，反而有助于睡眠。

在离睡觉前六个小时内，要避免摄入含有咖啡因的食物和饮品，比如茶、咖啡和巧克力。白天不要午睡，直到感到困意才上床睡觉。上床时只能进行两件事，睡觉和性行为。睡前要保持八分饱的状态。每天早上固定在七点或八点起床。确保房间的灯光、温度、声音以及枕头和被褥的舒适度都调整到最佳状态。

在临睡前的一个小时内，应避免谈论令人烦恼的事情。