女性由于生理结构特殊，所以在经期期间的饮食十分重要。那么，女性在经期期间有哪些应禁忌的饮食呢？赶紧来了解一下吧！

螃蟹具有凉性，可以清热、凉血和散瘀。女性在月经期间应避免食用生冷和寒凉的食物，尤其是那些患有寒性痛经的人更应该远离螃蟹。

田螺是一种性质寒凉的食物，有清热作用。在月经期间要避免食用田螺等寒性食物。

乳制品：痛经的元凶是乳酪类食物，比如牛奶、奶酪、奶油和酵母酿造的乳制品，它们会妨碍镁的吸收。

巧克力：吃巧克力会导致情绪失控。巧克力会引发情绪波动和对甜食的瘾，除了会导致发胖外，还会增加对维生素B的需求。同时，糖分会消耗体内的维生素B和矿物质，并增加对糖类食物的渴望。食用高糖甜食不仅无法缓解经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定影响荷尔蒙平衡，加重不适感。

在经期期间，女性流失大量的铁质，因为行经期经血中含有高水平的血红蛋白、血浆蛋白和血色素。因此，女性在经期过后应该增加补充铁质的摄入量。为了补充铁质，绿茶是一个很好的选择。

茶中含有超过30%的鞣酸，它很容易与肠道中的铁离子结合形成沉淀，从而阻碍肠道对铁离子的吸收。这不仅会导致乳房胀痛，还可能引起焦虑、易怒和情绪不稳定，同时还会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。

柿子富含鞣酸，会与铁结合，阻碍身体吸收铁元素，女性经期期间会流失大量血液，需要补充铁质，所以最好避免食用柿子。

含咖啡因的饮料可能导致乳房肿痛，引发焦虑、易怒和情绪不稳，同时会消耗体内储存的维生素B，阻碍碳水化合物的新陈代谢。