大家都对失眠应该不陌生，因为我们大多数人都或多或少地经历过失眠的症状。实际上，导致失眠的因素有很多，但大部分失眠是由压力引起的。随着人们生活节奏的加快，人们的生活压力也越来越大。因此，我们非常有必要认真研究失眠的预防和治疗方法。

失眠是指无法入睡或难以保持睡眠的情况，导致睡眠不足。也被称为入睡和睡眠持续障碍（DLMS），由各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度不足、早醒以及睡眠时间不足或质量差等症状，是一种常见的疾病。失眠常常给患者带来巨大的痛苦和心理负担，并且滥用失眠药物也可能对身体其他方面造成伤害。然而，有很多方法可以缓解和治疗失眠。

失眠是一种常见的临床症状，虽然不属于危重疾病，但会影响人们的正常生活、工作、学习和健康，并且可能加重或者引发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风等疾病。慢性失眠给患者带来长期的痛苦，甚至会导致对安眠药物的依赖，而长期使用安眠药物又可能引发医源性疾病。

专家表示，《内经》中将失眠称为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”，并认为失眠的原因主要有两种情况：一种是其他疾病如咳嗽、呕吐、腹满等的影响，导致无法获得安稳的睡眠；另一种是由于气血和阴阳的不平衡，导致人无法入睡。

睡眠不足，无法入睡。《世说新语赏誉》中南朝宋刘义庆写到：“王丞相约祖夜间交谈，一直到天亮也无法入眠。明天有客人来访，公务未了，也稍感倦意。客人说：“公昨晚似乎失眠了。”《儿女英雄传》第22回中写到：“这位姑娘平常从来不知道什么是失眠，没想到今天却翻来覆去睡不稳。”姚雪垠在《长夜》中写道：“正因为他思虑过多，晚上要么失眠，要么被噩梦缠绕。”

如果遭受重大的身体疾病、手术、亲友离世，或者面临严重的家庭、工作以及人际关系问题等长时间的压力，都可能导致严重的短期失眠问题。这种失眠与压力之间具有明显的相关性。

治疗原则是短期内使用低剂量的镇静安眠药或其他辅助入眠的药物，如抗抑郁剂和行为治疗（如肌肉放松法等）。如果不正确处理短期失眠，还可能导致慢性失眠。

中医治疗的方法是要通过调整阴阳平衡来帮助人体适应自然界的阴阳平衡规律，以从根本上解决失眠问题。例如，服用大成草虫草素含片可以在短期内调整阴阳失衡，迅速改善睡眠质量。

失眠可以是身体疾病的症状，如心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。特别是肾病，中医认为人体疾病的根源是肾亏，因此治疗许多内脏疾病应该从补肾抓起。中医还有一句口诀："肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝"。在这里明显可见，人体的内脏器官之间存在着紧密而不可分割的关联。肾是人体的先天之根，管控着身体的水液排泄，对暖气环境适应，但对寒冷则不太耐受。那些长期从事脑力劳动的人，喜欢安静而不喜欢运动，这导致了他们体内的阴气过盛，阳气相对不足。久而久之，他们会出现乏力、疲劳、健忘、失眠等一系列症状。在人体内，左肾代表阳，右肾代表阴。左侧的肾脏负责管理和调节人体的六腑功能，而右侧的肾脏掌管五脏的运作。肾脏在维持五脏六腑的正常功能中扮演着极其重要的角色，它能够提供温暖、滋润、滋养和激发等多种作用。肾中的元气，也被称为元精，是生命的动力源泉。肾虚使身体的生命力减弱，会导致各种疾病接二连三地发生。肾产生精华，精华滋养骨髓，骨髓增强骨骼，骨髓与脑相通，脑被称为髓的海洋。肾功能不足就会导致骨髓缺乏营养，骨髓缺乏营养就会使骨骼变软，骨骼变软就会导致腰膝酸痛，牙齿松动掉落，骨质增生，椎间盘突出，出现关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕眼花、耳鸣记忆力下降，反应迟钝，体力衰退，头发脱落和皮肤皱纹等现象。男性肾阳虚衰表现为阳痿、早泄和遗精，女性则表现为带下不止、月经不调、痛经和宫寒不孕等症状。

在大多数人的观点中，常常认为失眠与神经和情绪有关，但实际上，失眠主要是因为身体代谢和内分泌系统的失衡。虫草素可以有效地调节中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统，从而改善睡眠。

虽然我们的生活充满了压力，但是我们应该学会减少压力。我认为锻炼身体是一个很不错的选择，因为它能有效帮助我们减轻压力。另外，在保持心态积极乐观方面也非常重要。