“当前的我真的太瘦了，无论吃多少都无法增肥，该怎么办呢?”根据中医指出，人体的肥瘦与先天禀赋以及后天营养有很大关系。“脾为仓库之官”，“胃为水谷之海”，身体出现消瘦多半是因为先天或后天脾胃功能低下，消化不良所造成的。可以适当进补一些药膳来调整脾胃功能，保证养分的吸收。

中医医生推荐了四种可以增肥的药膳：

1、治瘦方

药方：地黄叶、黑牛髓、蜜各取相等的份量。

制法：将这三种成分充分混合后，放入瓷器中，然后放入锅中用文火煮熟。在空腹时取一匙，每天根据个人需要随意服用。

作用：黑牛髓可以润肺补肾，滋养肌肤，而地黄汁则能壮阴益精，有助于治疗五脏内伤不足，促进血脉通畅，增强体力，改善耳目功能。白蜜是百花的精华，可以滋润脏腑，调理三焦，平衡脾胃功能。三种成分组合使用，能够补气养血，滋润脏腑。滋润脏腑，使气血丰盈，自然形态丰满，同时使皮肤柔嫩白皙。平时大便偏软的人不适宜使用。

2、肥白方

药方：黄豆卷，猪肥膘。

制法：制作大豆黄卷，也叫大豆黄，方法如下：先将黑大豆洗净，用水浸泡，待外皮微皱时捞出，放入竹筐里，上面盖湿布，每天淋水一到两次，保持一定湿度，使其发芽。当芽长到大约1厘米左右时，取出晒干，炒熟后磨成粉，然后加入适量的猪油，拌匀，制成大约10克左右的丸子，每次服用2个丸子，每天2次，可逐渐增加到每次三到四个丸子。如果在服药期间出现大便溏薄的情况，则不要再增加剂量。最好用温酒送下，疗效更好。

作用：《名医别录》中记载，大豆黄有五脏不足，益气止痛，胃气结积，去除黑皮干，滋润肌肤皮毛的作用。猪油可以补虚润燥，使人健康而丰满。将两者合用，可以补益肺脾，增进食欲，促进人体变得丰满而白皙，因此被称为“肥白方”。

3、参芪粥

药方：将适量的人参、大米、黄芪和白糖放在一起。

制法：先将人参（或党参）和黄芪一起水煎，取汁后加入大米，再加入适量的白糖煮成粥，然后食用。或者将人参和黄芪研成粉末，每次取3~5克，加入稀粥中搅拌均匀后食用。

作用：人参能够大补元气，《本经》中提到它可以“主补五脏，明目益智，久服轻身延年”。《药性论》也称它“主治五脏不足，五劳七伤，虚损瘦弱”，对于所有气血津液不足的症状，都能够收到良好的补益强壮的作用。黄芪是补药中的佼佼者，《别录》说它“能够补充男性虚损，治疗五劳羸瘦”。《日华子本草》中提到它“具有助气、壮筋骨，长肉、补血”的功效。《本草备要》说它“能够增益元气，壮健脾胃”。用它煮粥来食用，对于体瘦乏力，食欲不振，五脏虚损等情况，都能够有很好的收益。

4、酥蜜粥

药方：取适量的蜂蜜、酥油和大米。

制法：将大米洗净后煮成粥，待沸后加入酥油和蜂蜜，继续煮至粥熟后即可食用。每天需要服用一次。

作用：酥油富含营养，中医认为可滋养五脏，补益气血，润泽毛发。《本草纲目》称其“益虚劳，润脏腑，泽肌肤，和血脉”。《随息居饮食谱》称其“润燥充液，滋阴止渴，解饥，营养清热”。蜂蜜补中益气，是营养丰富的佳品，富含蛋白质、氨基酸以及多种维生素和微量元素。大米有益于脾胃健康和容颜，可润肺补虚。煮粥食用，香甜滋润，同时增加补益作用，对于体弱消瘦、皮肤干燥、虚劳低热、大便干结等问题，长期食用非常有益处。