保持年轻美丽和提升容貌是女性终生的目标，也是她们为之努力奋斗的事业。在日常生活中，女性有很多方法可以实现美容和养颜。那么，有哪些食物可以达到美容和养颜的效果呢？现在，爱美的女性们就请跟随小编一起来看一下美容养颜的秘方有哪些吧！

选择什么食物以达到美容养颜的目的？

1、百合燕麦桃仁粥

所需材料：15克桃仁，30克百合和50克燕麦片。

制作方法：先将核桃炒熟，磨成粉末状，再与百合和麦片一同煮成粥，最后可食用。

桃仁百合燕麦粥具有滋养阴液、促进血液循环的功效，适合作为日常三餐的一种食品选择。

2、红花山楂糕

所需材料：15克红花、500克山楂、500克冰糖。

制作方法：把一些红花放入适量的清水中煮成汤，然后将汤过滤掉渣滓，留下红花水备用。将山楂去除核，然后加入适量的冰糖一起煮至软烂，再加入之前准备的红花水。待冷却后，这个混合物会凝结成块状，可以将其切成适当的大小块状食用。

红花山楂糕具有活血生津的效果，是秋冬季节山楂大量上市的时候，可以与冰糖一起煮，有滋阴润肺、开胃消食的作用，可加入适量蜂蜜，口味更加美味。

3、菊花猪肝汤

所需材料：猪肝500克、清汤1000克、鸡蛋3个和鲜菊花10克。

制作方法：将猪肝洗净，切成两半，去除筋膜等杂质，用刀背捣碎成泥状。加入适量鲜汤、鸡蛋清和料酒等调味品，充分搅拌均匀后，放入容器中，隔水蒸熟。蒸煮过程中，可以撒上一些新鲜的菊花。猪肝蒸熟后，将剩下的清汤和调料煮开并调味，倒入装有猪肝的容器中，即可。

菊花的功效包括散风清热、平肝明目、调理血脉。将菊花与猪肝烹煮成汤菜，能够滋养肝血，增加颜色，提亮目力。

4、桑椹红花饮 

所需材料：20克桑葚子，10克红花。

制作方法：先将桑葚子和红花分别用清水浸泡洗净，然后加入适量清水，一同煎煮，取汁后饮用即可。

红花桑葚饮料具有养血活血的功效，可每天煮一份，分成数次饮用，时间可以灵活安排，并建议热饮。

女性保持美丽和健康的方法？

1、薰衣草柠檬茶能唤醒你的精神

薰衣草的功效包括缓解压力和疲劳。柠檬有利尿和促进消化与血液循环的作用，还能缓解头痛并散发出提神的香味。然而，孕妇不宜饮用这种花草茶。

步骤：准备5~6颗干燥的薰衣草花蕾和柠檬片或柠檬汁。将薰衣草花蕾和柠檬片放入茶杯中，倒入沸水并加盖，浸泡5~10分钟。如果选择使用柠檬汁，等茶凉后加入即可。

2、茉莉绿茶促进消化，舒缓压力

茉莉花的香气清新宜人。喝茉莉花茶能让人头脑清醒精神焕发，有助于驱散春天困倦的感觉。茉莉花茶具有甘凉的特性，同时散发出芳香的辛辣气味，对于驱走人体内的寒气有一定的益处，并能促进身体内部的阳气生成。

制作步骤：首先选择透明玻璃盖杯，然后取出3克的茉莉花茶放入杯中。将初沸开水冷却至约90℃左右，倒入杯中冲泡。随即盖上杯盖，以防茶香散失。等待两三分钟，即可品尝。你会感受到芬芳的香气，心情会变得非常舒畅。

3、菊花人参茶可以帮助调节神经

菊花有芬芳的香气，可以清热解毒，还有明目的作用。人参富含皂苷和多种维生素，对神经系统有良好的调节作用，可以增强免疫力，有效缓解疲劳。这种花草茶在春天饮用可以提神，但高血压患者不宜饮用。

制作方法：选择4~5颗菊花干花蕾和10~20克人参。将人参切碎成小段，加入菊花花蕾中，用热水冲泡并盖上盖子，大约10~15分钟后即可饮用。

4、南参茶是一种由绞股蓝制成的茶饮品

这种茶被誉为南方人参，香气微苦。它能清热解毒，降低血脂和胆固醇。绞股蓝最好单独泡，不宜与其他茶搭配。

做法：拿一茶匙的干燥绞股蓝茶，用滚烫开水冲泡，盖上盖子放置约10分钟。可以根据个人口味喜好加入冰糖或者等待微温时加入蜂蜜，然后就可以享用了。

5、乌龙茯苓溶脂茶是一种有助于脂肪溶解的茶饮料

每天适量饮用代茶，可以帮助消除身体多余的脂肪，达到瘦身美体的效果。

配方：取5克乌龙茶、3克茯苓、2克普洱茶和2克菜菔子。将这些材料加入300毫升热水中浸泡3分钟即可制作完成。

6、桃花茶

调理经络，减少斑点，提供滋润。饭前饮用，塑造纤细的腰身，改善容颜，保护肌肤。

做法：将6朵桃花放入沸水中冲泡，待稍微冷却后加入适量蜂蜜即可。

7、普洱菊花茶

普洱茶有助于消化，菊花可以清除油脂。绝对是瘦身减肥的好搭配！

制作普洱菊花茶，取5克普洱茶和5朵干菊花，加入开水冲泡即可。

女性最佳的美容方法就是饮用花茶。有些食物可能会被人们忘记或不喜欢食用，但是喝水是每个人都不会忘记的事情。你可以在杯子里放一些对肌肤有美容功效的花朵，泡水后饮用非常有益，其美容效果也十分显著。