吃香蕉不会导致肥胖，但若每天摄入超过100克的香蕉，可能会导致体重增加。因为香蕉是热带水果，热量和糖分都较高，过量食用会造成热量过剩，从而影响体内蛋白质和脂肪的消耗，最终可能导致发胖。香蕉有助于润肠和预防便秘，但如果脾虚的人食用过多，可能会引发腹泻。

1、可以预防和降低血压

香蕉富含钾，有助于降低血压。同时，它也能增强免疫力。

香蕉中的蛋白质成分可以提升免疫系统的功能，且其蛋白质易于被消化吸收，能够直接被胃肠道利用。此外，香蕉还有抗癌的效果。与此同时，它也有助于清理肠道，促进排便。

香蕉含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动，从而有助于排便。

2、具有瘦身效果

香蕉的卡路里含量较低，因此每天吃一根香蕉很容易产生饱腹感。这有助于减肥。此外，香蕉还有助于治疗胃病。

香蕉含有微量元素硼，这种元素有助于预防胃病，并能减少胃酸对胃黏膜的刺激，非常适合用来治疗胃病。此外，它还可以保护动脉。

香蕉中的钾元素不仅有助于降低血压，还对保护动脉起到积极作用。

3、可以减轻抑郁症状

香蕉含有促进大脑产生血清素的成分，这种成分能让人感到快乐并产生兴奋。因此，食用香蕉有助于缓解抑郁症，带来多种好处。此外，香蕉还有助于心脏健康。

香蕉富含多种微量元素，这些元素对心脏有保护效果。适量食用香蕉有助于预防心脏疾病，从而使心脏保持年轻。