孕妇如果营养不良，可以选择喝冬瓜排骨汤。冬瓜是一种利尿食物，而排骨则富含钙质。为了预防缺铁性贫血，适量补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、血液和牛肉等是很重要的。同时，摄入维生素C也能促进铁的吸收。桂圆莲子红枣汤是非常有滋补效果的饮品，适量饮用能帮助补充营养。

孕晚期孕妇应补充的营养食品：

1、多食用鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于减轻水肿的症状。

2、多吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄等，有助于提升皮肤的弹性。

3、多摄入鸡肉、鱼肉等容易消化且富含蛋白质的食物。

4、多摄入花生、芝麻、豌豆和菠菜等富含多种维生素和不饱和脂肪酸的食物，以预防胎儿发育异常和肌肉萎缩。

孕妇应该选择哪些营养丰富但不易增加体重的食物呢？

1、坚果

坚果类食物的营养价值较高，对胎儿的健康发育非常重要。尽管坚果的脂肪含量较高，但一些以前未怀孕的女性可能会担心卡路里的过量摄入。如果怀孕了，就应该重新看待这个问题，因为坚果中的某种脂肪对心脏健康至关重要，同时这种脂肪在胎儿大脑发育中也扮演着重要角色。

2、绿色蔬菜

绿色蔬菜营养价值很高，不仅含有丰富的锌和叶酸，还富含多种维生素。这些营养成分对胎儿的发育至关重要。此外，蔬菜还是对健康、营养和美容都有益的食物。例如，菠菜含有丰富的叶酸，能够有效预防胎儿畸形，并且富含锌和铁。而白菜也是一种优秀的蔬菜，富含钙质。