抵抗力较弱的人可以通过调整饮食来改善，保持营养均衡，不挑食、偏食，特别要注意补充优质蛋白质。此外，他们还应该多参加各种户外活动和有氧运动，提高身体的代谢能力，从而增强抵抗力。另外，良好的生活习惯也很重要，应该避免熬夜，确保充足的睡眠，并注意调节情绪，保持心态稳定。

抵抗力弱该如何应对？

抵抗力差是指身体对外来微生物的抵抗能力弱。当细菌、病毒、支原体等侵袭人体时，抵抗力差的人容易受到感染，从而引发各种疾病。因此，增强抵抗力非常重要。我们可以通过以下方式来提高抵抗力：

1、保持饮食营养的均衡

抵抗力较弱的人更应关注营养的补充，应该做到不挑食、不偏食，每天确保摄入足够的营养，特别要注重蛋白质、维生素C和维生素D的摄入，这样能够增强身体抵御疾病的能力。

2、坚持进行体育锻炼

抵抗力较弱的人应该多进行户外活动或有氧运动，这有助于促进身体的新陈代谢，增强抗病能力，抵御各种病菌的侵袭。

3、优化生活习惯

日常生活中，一些不良习惯容易使我们的免疫力下降。因此，我们更应该养成良好的生活方式，比如保持规律的作息时间，避免熬夜，确保充足的睡眠，这样才能增强身体抵御外界微生物的能力。

4、保持积极的心态

长期感到抑郁和不快乐的人，对身体健康非常不利，容易造成免疫力下降。一旦遭遇病毒或细菌的侵袭，身体就容易受到伤害。因此，建议平时保持积极乐观的心态，注意释放压力。否则，长时间的负面情绪会损害身体的免疫系统。