晚上临睡前吃苹果不是一个好主意。因为在睡前的两个小时，身体的消化系统正在调整，为即将休息做准备。如果这时再吃苹果，会让消化系统重新开始工作，增加负担，可能导致消化不良。此外，睡前进食可能会引起胃肠不适，影响睡眠质量。苹果的最佳食用时间是上午，通常是在午餐前的1到2个小时。

晚上吃苹果有什么坏处？

1、晚上吃苹果对营养吸收不利：虽然苹果营养丰富，但在晚上食用时，人体难以吸收其中的营养成分，并且可能会加重肠胃的负担。

2、引起口腔异味的原因：苹果含有丰富的糖分，如果不漱口，这些糖分就会被细菌利用，附着在口腔和牙齿上，从而产生难闻的气味。

3、导致肥胖：如果在晚上吃苹果，由于苹果中的糖分无法及时被消化，就会转化为脂肪积累在体内，从而引发肥胖。

苹果什么时候吃最好？

吃苹果的最佳时间是在两餐之间，具体来说是上午九点到十点和下午三点到四点。如果用餐时间不太规律，可以选择在饭前一小时或饭后两小时吃苹果。

苹果的功效与作用：

1、苹果中的胶质和微量元素铬可以帮助维持血糖的稳定，并且有效降低胆固醇水平。

2、在空气污染严重的环境中，增加苹果的摄入量有助于改善呼吸系统和肺功能，能够有效保护肺部免受污染物和烟尘的侵害。

3、苹果中富含的多酚和天然化学抗氧化剂能够降低肺癌的风险，并有助于预防铅中毒。

4、苹果独特的香气能帮助缓解因压力过大而产生的不良情绪，并且具有提神醒脑的效果。

5、苹果含有丰富的粗纤维，能够促进肠道的蠕动，帮助身体顺利排出废物，降低有害物质对皮肤的影响。

6、苹果富含镁、硫、铁、铜、碘、锰和锌等多种微量元素，这些成分有助于使皮肤保持光滑、滋润，呈现红润的光泽。