宝宝在大约6个月的时候开始添加辅食是最理想的。到了6个月，单纯的母乳已经无法满足婴儿的生长发育需求，因此需要在继续母乳喂养的基础上，逐步引入其他营养丰富的食物。此时，宝宝的进食能力也在不断提升，正是添加辅食的最佳时机。另外，由于宝宝的消化系统尚未完全发育，添加辅食时应遵循从少到多、从稀到浓的原则。

给宝宝添加辅食的提示：

1、宝宝的头部可以抬起，并且能够灵活转动。

2、宝宝能够独自坐起来。

3、当食物靠近嘴唇时，宝贝的舌头并不总是把食物推开。

4、当妈妈在吃东西时，宝宝会想要抓或舔自己的嘴唇，对新食物产生好奇。

给宝宝添加辅食的好处包括： 

1、通常，母乳或配方奶喂养到4到6个月时，已经无法完全满足宝宝对能量和营养素的需求。宝宝所需的能量以及铁、锌、维生素B6和维生素C等，必须通过添加辅食来获得。

2、大约六个月大的宝宝，消化系统逐步成熟，开始添加辅食有助于其肠胃道的进一步发展。

3、添加辅食可以帮助宝宝练习吞咽和咀嚼的能力。

4、辅食能够刺激牙龈，促进乳牙的生长。

5、从喂养工具的角度看，逐步将奶瓶替换为小汤勺、小杯和小碗等，有助于促进宝宝的精细动作、手眼协调能力以及心理发展。

6、通过触摸、感知和尝试，宝宝逐步体验并适应各种不同的食物，这不仅能刺激和锻炼他们的视觉、听觉、味觉、触觉和嗅觉，还能提升口腔运动能力。

7、为了顺利断奶，宝宝需要学习独立进食，这是他们成长过程中必经的一个环节。