不良的生活和饮食习惯会对男性的生育能力产生影响。那么，男性应该如何通过饮食来提高生育能力呢？

1、富锌食物

含锌量较高的植物性食物包括豆类、花生、小米、萝卜和大白菜等。动物性食物中，牡蛎的锌含量最高，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排和猪肉等也含有较多锌。

2、动物内脏

这类食品中胆固醇含量较高，其中约有10%左右是肾上腺皮质激素和性激素。适量食用这些食物对增强性功能有一定的帮助。

3、滑粘食物

研究表明，精氨酸是精子生成的重要成分，它能提高精子的活力，并对男性生殖系统的正常功能起到重要作用。富含精氨酸的食物包括鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生和核桃等。

提升夫妻生育能力的秘诀：

1、中式针灸疗法能增强生育能力

这种备受追捧的传统中医方法在美国为何如此流行？让众多美国美容专家相信其神奇效果，不断参加相关课程。如今，美国的名媛们最渴望体验的中式针灸治疗，涵盖了非手术紧致皮肤、提升生育能力、缓解背痛等多种高科技治疗无法比拟的效果。

针灸，这种古老的保健方法正在重新受到人们的关注，并被越来越多的证据证明确实能提高生育能力。这项曾被视为神秘的东方医术，经过千年的发展，究竟凭什么一夜之间赢得了大众的认可呢？或许是因为世界卫生组织和国家健康学会对针灸效果的研究报道，使其逐渐成为全球瞩目的"新星"。在这个明星效应的推动下，针灸的魅力愈发闪耀。从麦当娜到格温尼斯·帕特罗，许多明星纷纷追捧这项疗法，其中格温尼斯甚至将自身的爱情美满归功于针灸。

温馨提示：

针刺疗法源于传统中医学的理念。中医认为，健康状态是由“气”决定的，而“气”是一种在皮肤下流动的能量，包含相同数量的阴气和阳气。当这些气的状态紊乱时，人的身体会感到不适。医生通过将细长的针刺入体内，可以帮助患者恢复正常的平衡。

2、晒太阳：增强生育能力

充足的日光照射能够提高女性的生育能力，增加怀孕的可能性。研究显示，女性在阳光充足的季节受孕的几率明显高于其他季节。此外，适当的日晒还有助于降低乳腺癌的发病风险。当皮肤接触阳光时，体内的维生素D水平会显著上升，这种维生素被认为可以抑制癌细胞的生长。

此外，阳光能够促进男性精子的活力，因为它有助于合成维生素D。这种物质在精液的生成中可能扮演着重要角色，而缺乏它可能导致不育。这一发现表明，通过增加体内维生素D的水平（例如，多晒太阳和多摄取富含维生素D的食物），可能会提高男女的生育能力。

温馨提示：

在春夏季节，每天只需晒15分钟的太阳，就能帮助身体合成足够的维生素D。而在日照较短的秋冬季节，直接补充维生素D也能达到相同的效果。