冬季，许多男性面临肾气不足的问题，而且不孕不育的病例也逐渐增多，肾虚状况影响了精子的质量。有医学研究表明，在众多不孕不育的治疗方式中，饮食疗法的效果往往比药物疗法更为显著。尤其是因精子问题造成的男性不育，患者在饮食上应更加注重，这对疾病的治愈有积极作用。此外，饮食疗法对患者是安全的，只会促进健康。那么，补充精力应该摄入哪些食物呢？今天小编为男性朋友们推荐三款补精益肾的食谱，从饮食上调节肾气。

男性可以通过哪些食物来补充精力呢？

男性精子数量不足是导致不育的一个因素，造成精子量少的原因有很多。不孕不育专家认为，少精主要是由于肝脏和肾脏功能失调。肾脏与生殖有关，肾虚会导致精子数量减少和质量下降。因此，要想补充精液，就需要从调理肾脏开始。下面将推荐几种适合男性的膳食，能够促进精子的生成和提高其活力。

首乌炖鸡：

所需材料：一只母鸡，十枚大枣，三十克何首乌，三十克生姜，适量调料。

做法：

首先将母鸡处理干净，去掉毛发，清洗干净后，将药材包好放入鸡的腹中。将鸡放入沙锅中，加入适量清水，用小火炖煮，直到鸡肉熟烂。接着取出药包，加入葱、辣椒、食盐和味精等调味料，煮沸后即可食用。这道菜有助于滋补肝血和肾精，适合因肝血不足和肾精亏虚引起的精液量少或无精的情况。