以软食为主，适量摄入滋养食物，如鸡蛋、骨头汤、莲子和核桃等。

阳痿患者可以选择多吃一些壮阳的食物，比如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜和蛇床子等。

建议增加锌的摄入，可以多吃富含锌的食物，比如牡蛎、牛肉、鸡肝、鸡蛋和花生等。

阳痿患者应多食用动物内脏。

应多吃富含精氨酸的食物，例如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼和章鱼等。

阳痿患者应避免酗酒。

避免食用油腻、过于甜腻和过咸的食物。

有助于“壮阳”的运动类型，比如打球、散步、游泳和健身，都很不错。唯一不太好的运动是骑自行车，因为它可能会增加阳痿的风险。

男性阳痿的按摩技巧

俯卧时，揉背部的膀胱经。按摩者用手掌在膀胱经上揉动3到5遍；接着用拇指按压心俞、脾俞、肾俞和大肠俞穴，每个穴位保持1分钟，直到感到酸胀为佳。

横卧时，按摩者用手掌横向摩擦腰骶部，重点关注肾俞、命门及八髎穴（上髎、次髎、中髎、下髎），以感受到温热为适宜。

仰卧，轻轻摩擦腹部，按摩者用手掌在小腹上进行3到5分钟的按摩，力度适中，保持温热。然后用拇指按揉气海、关元和中极穴，每个穴位按揉约1分钟。

仰卧时，点揉下肢穴位。按摩者先用手掌揉大腿内侧3到5次；然后用双手提拿大腿内收肌3到5次；接着用拇指按摩血海、足三里、三阴交、太溪、涌泉穴，每个穴位按摩1分钟，直到感觉到酸胀为宜。

以上提到的治疗阳痿的方法仅供参考。如果出现长期阳痿，应寻求专业的治疗。