女性朋友在一定年龄后，身体可能会出现各种问题，特别是妇科方面的问题，例如外阴瘙痒和白带异常等。接下来，我们将为大家分享缓解外阴瘙痒的一些小窍门。

缓解外阴瘙痒的小技巧：

1、不要过于频繁地使用洗液清洁外阴

外阴部位的皮肤相对较为敏感，频繁使用含化学成分的洗涤剂（即便是酸性洗液）进行清洗可能会导致损伤，从而引发更严重的瘙痒。因此，不宜过于频繁地使用洗液来清洁外阴部。

2、白萝卜加醋

首先，需要将白萝卜榨汁。晚上时，用醋酸清洗阴部，然后用之前榨好的白萝卜汁擦拭阴部，清洗时可以更深入一些。这种方法对缓解外阴瘙痒和减少白带分泌非常有效。

3、多喝水，饮食应尽量保持清淡

多喝水，尽量保持饮食清淡，有助于减轻外阴瘙痒。可以适量食用油菜和香菇，它们具有杀菌的效果，有助于增强身体的抗病能力，并能缓解外阴不适。同时，这些食物也有助于调节内分泌和雌激素水平。应避免食用甜食，因为甜食可能刺激外阴，容易引发瘙痒。

4、用温水清洗外阴

经常用温开水清洗外阴可以减轻瘙痒感，并有助于抑制细菌的繁殖，从而控制病情的进展。建议女性每天晚上用温开水清洗外阴，以缓解局部的不适，同时应尽量减少内裤对外阴皮肤的刺激。当病情较为严重时，可以考虑使用高锰酸钾溶液进行坐浴。

5、针对病因进行治疗

由真菌、滴虫和霉菌引起的外阴瘙痒，单靠外洗无法缓解，务必进行正规的抗菌治疗，才能有效减轻症状。此外，糖尿病患者也可能出现外阴瘙痒现象，他们只需控制好血糖水平，瘙痒症状即可得到改善。

以上是关于外阴瘙痒的一些小妙招，希望能够对大家有所帮助。对于外阴瘙痒，可以采用温开水清洗外阴，增加饮水量，并尽量保持饮食清淡。