大姨妈是女性一生中常常会经历的生理现象。有些女性在月经来临时没有任何不适感，而另一些女性则会感到疼痛，这种情况我们称之为痛经。那么，痛经应该如何调理呢？下面我们一起来了解一下吧！

女性痛经应该如何调理呢？

1、注意保暖

可以通过使用热水瓶或暖宝宝等加热物品，简单地抱在怀里，让热量逐渐传递到身体内。然而，这种方法只能暂时缓解症状，并不能解决根本问题。就像把一块石头加热，外面热而里面还是冰冷。因此，虽然这种办法可以缓解一时的痛经，但对如何调理痛经来说，这并不是唯一的解决方案。可以说，热水就是最好的良方，记得多喝热水。

2、尽量少吃油腻的食物

女性出现生理痛的主要原因是体内雌性激素分泌过多，而这种激素增加的主要因素是摄入过多的动物油脂。因此，女性在日常饮食中应注意控制油腻食物的摄入。如果油性食物摄入量较大，生理期时的疼痛可能会加重。喜欢油腻食物的女性需特别谨慎哦。

3、好好泡一下脚吧

“想在生理期泡澡”的人可能不少吧。实际上，泡澡是一种简便的让身体变暖的方法。当身体温暖时，生理疼痛往往会有所缓解。

4、选择宽松的裤子或者连衣裙

在生理期间，保持良好的血液循环非常关键。建议女性在此期间选择宽松的裤子和连衣裙，尽量避免穿紧身牛仔裤及收腰裙子，以确保血液循环畅通无阻。

5、热敷调理法

保持身体温暖：在特殊时期，保持身体温暖是非常重要的，尤其是对骨盆区域的痉挛和充血情况。

6、药物调节方案

适量服用止痛药：当出现经痛时，可以考虑服用一些止痛药，例如芬必得、阿托品片和安定片等。这些有效的止痛药通常在20至30分钟内会起效，并能持续缓解12小时的疼痛。然而，长期依赖止痛药并不是根本解决办法，可能导致身体对药物产生依赖。因此，除非必要，建议尽量减少或避免使用止痛药。