女性都非常关注自己的肌肤，大家都希望拥有美白水嫩的肌肤。那么，怎样才能拥有健康的肌肤呢？日常饮食是关键，下面这些食物能让你的肌肤变得更加水嫩，还在等什么呢？快来尝试吧！

女性食用这种水果后，皮肤变得水嫩光滑：

1、苹果

苹果营养丰富，是一种被广泛使用的天然美容产品，深受众多爱美人士的喜爱。苹果含有0.3%的蛋白质、0.4%的脂肪、0.9%的粗纤维，以及多种矿物质和芳香醇。其丰富的水分和多种保湿成分可以有效滋润皮肤，维生素C可以抑制黑色素在皮肤中的沉积，常吃苹果有助于淡化面部的雀斑和黄褐斑。此外，苹果中的果酸成分丰富，能够帮助疏通毛孔，具有祛痘的效果。

除了这些，苹果的性能温和，可以用作天然面膜，或切片直接涂抹在脸上。对于油性皮肤来说，可以将1/3个苹果捣成泥，敷在脸上15分钟后洗净，再用冷水清洗，可以软化角质层，帮助平衡油脂分泌。

2、柠檬

柠檬是一种美容效果显著的水果，因其富含维生素C和钙而常被用作化妆品和护肤品的成分。它的美容功效主要包括美白肌肤、淡化色斑、紧致皮肤、滋润肌肤、消除疲劳和抗老化等。

此外，柠檬中富含果酸成分，可以软化角质层，去除死皮，促进皮肤的新陈代谢。您可以取一小勺柠檬汁，搭配一勺酸奶和一勺蜂蜜，轻轻地在膝盖、手肘和脚后跟处按摩约10分钟，然后用温水冲洗。长期坚持这样的护理，可以让肌肤变得柔软有光泽。

3、猕猴桃

猕猴桃，又称奇异果，其每斤中维生素C的含量平均达到95.7毫克，被誉为“水果之王”。猕猴桃中的维生素C和维生素E不仅能美化肌肤，还具备抗氧化特性，能够有效提升皮肤白皙度，消除雀斑和痘痘，同时增强皮肤的抗衰老能力。此外，猕猴桃富含可溶性纤维，每斤中约有2.6克，这些纤维能促进身体对碳水化合物的代谢，帮助消化，并预防便秘。

4、无花果

优秀的血液清洁者在将营养物质输送到细胞时，会经过身体和面部。因此，细胞越干净，皮肤就越显健康。无花果的种子虽小，但富含营养，能够帮助溶解并排出肠道中的废物和毒素。干燥的生无花果同时具备这两种功效，任何超市都能轻松购买，不妨当作零食享用吧~！

5、杏仁牛奶

这是奶制品和豆制品的理想搭配，因为这两者都较难消化。因此，将它们简单地替换成杏仁奶，是一个既简单又理想的方式，可以帮助你清洁肌肤，让你看起来更加光彩照人，同时也有助于保持鼻窦系统的畅通，充满活力。

6、薏仁

薏仁有助于促进血液循环和水分代谢，具有利尿和消肿的作用，能改善水肿型肥胖。薏仁水是一种良好的排毒方式，可以将薏仁用开水煮至软烂后，根据个人口味加入少许糖，它是一种天然的肌肤美白保养品。