准妈妈怀孕后，面对许多美食只能叹息而已。为了腹中宝宝的健康，她们需要暂时忍耐。以下是孕期要避免的八种食物，供准妈妈们参考。

禁忌食物一：方便面

许多准妈妈表示不想吃东西，觉得嘴里没有味道，只想吃方便面。然而，即便是健康的人也不宜多吃方便面，因为方便面的主要成分是碳水化合物，汤料中仅含有少量的味精和盐等调味品，营养成分非常有限。而准妈妈在正常生理活动中需要获取蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等多种营养素。如果缺乏其中任何一种营养素，长期下来可能会导致健康问题。因此，准妈妈们最好避免或限制食用这种食品。

禁忌食物二：未经过高温消毒的蛋白质类食物

包括牛奶和奶酪，如法国布里乳酪、羊奶酪、卡门贝尔奶酪、羊乳干酪、白奶酪和鲜奶酪。此外，还有冷冻或熏制的肉类和海鲜，如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼和鲭鱼，这些产品常常贴有“新星食品”、“熏鲑鱼”、“熏制的”、“烟熏制品”或“干肉”等标签。这些食品常常含有有害的细菌。冷冻或熏制的海产品经过烹饪后仍然是安全的，可以使用烘焙或蒸煮等方式进行处理。关于孕妇是喝鲜奶好还是酸奶好的问题，我们需要讨论一下。由于鲜奶的新鲜度使其营养成分保持得很好，因此其营养价值较高，许多妈妈因此将鲜奶作为首选。然而，鲜奶容易受到污染和变质，因此在购买时最好选择大型超市内知名品牌的产品。但有一些妈妈不能饮用新鲜牛奶。由于自身缺乏乳糖酶或乳糖酶活性较低，肠道无法分解奶中的乳糖，进而产生大量二氧化碳，导致腹胀和腹泻。因此，这部分准妈妈可以选择饮用酸奶。酸奶是通过在鲜牛奶中添加乳酸菌进行发酵而制成的。由于其凝块较小，矿物质如钙、铁和锌等更易被人体吸收。酸奶不仅能抑制肠道内的有害菌，还能促进肠道的蠕动，因此对肠道功能具有双向调节的效果。因此，对于乳糖不耐受的妈妈来说，酸奶是一个理想的选择。

禁忌食物三：所有带有酒精成分的饮品

怀孕期间，准妈妈应避免饮用任何含有酒精的饮品。由于这些物质可能会通过胎盘进入胎儿的血液并造成伤害，因此准妈妈不应饮用任何含有酒精的饮料，包括啤酒和葡萄酒。虽然它们的酒精含量较低，但其中可能含有有害的化学物质，例如添加剂，对胎儿造成的损害难以预料。可乐类饮料也是准妈妈不宜饮用的。一般的可乐饮料包含咖啡因、可乐宁和色素等成分。当孕妇体内摄入过量的可乐宁和咖啡因时，可能会导致中枢神经系统的兴奋，进而出现烦躁不安、呼吸加快、肌肉震颤、心跳加速、失眠、耳鸣和视力模糊等不良反应。咖啡因能够通过胎盘影响胎儿，因此母体内的胎儿会直接受到咖啡因的不良影响。并导致胎儿死亡、出生时体重过低等中毒后果。另外，一些可乐类饮料含有磷成分，过量摄入磷会影响骨骼系统对钙的吸收，进而降低骨骼的强度，这对胎儿的正常发育非常不利。

禁忌食物四：温热性质的调料
       热性调料包括小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉和辣椒粉等。这些调料若孕妇食用，可能会导致肠道水分流失，抑制胃肠腺体的分泌，从而引发肠道干燥和便秘。出现便秘后，孕妇往往需要用力屏气排便，这会增加腹部压力，进而压迫子宫内的胎儿，可能导致胎动异常或早产等不良后果。

禁忌食物五：山楂
       女性在怀孕后常常会感到疲惫、恶心、呕吐和食欲减退等症状，通常偏好酸甜口味的水果，山楂因其酸甜可口，受到许多孕妇的喜爱。然而，山楂对子宫有一定的刺激作用，可能会引发子宫收缩。如果孕妇在怀孕期间大量食用山楂及其相关产品，可能会增加流产的风险。

禁忌食物六：桂圆（龙眼）
       虽然桂圆营养丰富，是一种优质的补品，但在怀孕期间应适量食用或避免食用。因为桂圆性温且热，孕妇在怀孕后容易出现阴虚，导致内热。如果再吃桂圆，会使体内热量增加，可能导致孕妇便秘、口干舌燥和胎儿过热，进而引发阴道出血、腹痛等流产的先兆症状。

禁忌食物七：木瓜

木瓜含有女性荷尔蒙，可能会干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，特别是青木瓜，孕妇应完全避免食用，因为这可能对胎儿的健康造成危害，甚至引发流产。在东南亚，一些当地居民还使用食用木瓜作为避孕手段，这表明木瓜对妊娠并不有利。

禁忌食物八：存放时间过长的土豆

土豆中含有生物碱，存放时间越长，生物碱的含量就越高。过量食用这种土豆可能会影响胎儿的正常发育，甚至导致胎儿畸形。虽然每个人的身体差异很大，并不是每个人食用后都会出现不良反应，但孕妇最好还是避免食用，尤其是长期储存的土豆。