大枣不仅能够补血，还有美容养颜和护肝的功效。因此，每天适量食用大枣效果很好。与美容院相比，吃大枣没有副作用，这也是它受到人们喜爱的原因。

女人多吃红枣比以前去美容院更有效：

大枣的营养价值非常高，想必很多人都已经知道了。它是女性朋友们喜爱的零食，可以帮助补血，尤其在经期时特别有益。除了这些，大枣还有许多其他的功效。那么，如何食用大枣才能更好地补充人体所需的营养呢？接下来，就让我们一起了解大枣的作用和食用方法吧。

一项国外的临床研究显示，连续食用大枣的患者，健康恢复速度比单纯补充维生素的患者快三倍以上。因此，许多人称大枣为“天然维生素丸”。然而，大枣之所以获得这个称号，不仅仅因为这个效果，平时食用它还有许多其他的好处！

1、润肤美容

民间流传着“每天吃三个枣，百岁不显老”和“想要皮肤好，粥里加些红枣”的说法。红枣富含铁元素，对预防和治疗月经性贫血以及产后失血具有重要作用，其效果通常超过大多数药物。此外，红枣中还含有丰富的环磷酸腺苷，能够调节人体的新陈代谢，促进新细胞的快速生成，并加速老细胞的排除，同时增强骨髓的造血功能，提高血液中红细胞的含量。

2、减少老人斑

红枣含有丰富的维生素C，这是一种活性强的还原性抗氧化剂，参与体内的氧气还原过程。它能有效防止黑色素在体内的慢性积累，从而减少色素性老年斑的生成。

3、保肝护肝

红枣含有的糖类、脂肪和蛋白质是对肝脏有益的营养成分。它们能促进肝脏合成蛋白质，提升血清中红蛋白和白蛋白的含量，并调整白蛋白与球蛋白的比例，从而预防输血反应，并降低血清中的谷丙转氨酶水平等。

4、防止落发

红枣具有健脾和养胃的功效。脾气好，皮肤就会显得紧致有光泽，头发也会因此而有好的基础。因此，常吃营养丰富的红枣可以帮助预防脱发，并促进乌黑亮丽的头发生长。

5、防骨质疏松

枣含有丰富的钙，对预防和治疗骨质疏松具有重要意义，有助于延长保持身体挺拔的时间。在各种枣类食品中，醉枣的营养流失较为严重，维生素C几乎全部被破坏。然而，经过酒浸泡的枣，矿物质含量增加。因此，醉枣的钙含量在这些枣制品中是最为优越的，每100克大约含75毫克钙。

6、瘦身

红枣在减肥时具有良好的效果，能够促进肠道蠕动。在看电视或玩游戏时，可以嚼一些红枣。不过需要注意的是，红枣的糖分含量较高，热量也不低，所以如果你的目标是减肥，建议适量控制红枣的摄入。