乳房是女性身体的重要部分，也是女性的第二性征，它对健康有着很大的影响。相信每位女性都希望拥有理想的乳房。许多临床研究表明，定期抚摸乳房可以有效增强女性的免疫力。

抚摸乳房对女性的益处：

每天摸胸200次有助于增强免疫力！

首先，晚上九点到十一点之间应该熄灯就寝。人们在一天中有五个睡眠高峰，第一个高峰出现在晚上十一点。如果错过了这个时间，接下来只能够在第二个高峰，即凌晨两点入睡。更为重要的是，睡眠高峰时，免疫系统自我修复的能力最强。如果无法在十一点之前入睡，可能会导致免疫力下降，从而引发疾病。

第二，早上赤脚或穿着草鞋在草地或黄土地上走15到30分钟。由于每天接触大量电器，人体会吸收很多电磁波。赤脚或穿草鞋行走可以通过脚底将这些电磁波传导并排出体外。

第三，每天用手擦摩胸腺200次。胸腺的位置大约在颈部下方、锁骨之间凹陷处下方四指宽的位置。用空心拳头在胸腺两侧来回摩擦，可以增强免疫力。

女性自我按摩胸部有哪些益处？

其实大部分女性都有纤维囊肿，但由于许多人知道囊肿是常见的问题，因此即使感受到自己的囊肿，也往往不会太在意。然而，纤维囊肿分为良性和恶性，并且容易与乳腺炎和乳腺癌混淆。因为这种情况普遍，女性们可能会逐渐忽视它。因此，纤维囊肿绝不是可以掉以轻心的情况。关爱自己，就应该勇敢地面对这个问题，不要因为害羞而回避就医。

自摸法用于检测健康状况：

1、观察

站立时，双臂自然垂放于身体两侧，观察乳房的外形。要注意正常的弧形轮廓是否发生变化，是否有橘皮样的小凹陷，或者出现小窝。同时，轻压乳头时，查看是否有液体溢出。

2、自摸

首先触摸乳房，然后再触摸腋下。使用中指和食指的指腹，按照一个方向仔细检查乳房的各个部分。

3、卧位检查

平躺在床上，以乳头为中心，用指腹沿顺时针方向紧贴皮肤进行循环按摩。在检查时，力度要均匀，手指应能触到肋骨为最佳。

4、将右臂放在头下

在检查乳腺时，可以将胳膊下方的乳腺组织移动到胸部中央。用左手检查右侧乳房时，要稍微施加一些压力，这样可以让手更靠近乳腺组织，便于触摸。同样的方法可以用来检查左侧乳房。除了定期自我检查，也建议让朋友或伴侣帮忙检查，这样有时可以更容易发现异常情况。

乳房对女性来说是非常重要的。为了避免乳腺疾病的困扰，女性应从日常生活中入手，定期自我检查和触摸乳房，不仅有助于促进乳房的健康发展，还有助于预防疾病的发生。