痛经对许多女性来说是一种“阴影”，因为它会使我们的腹部和子宫感到非常不适。造成痛经的原因与我们自身的因素密切相关。让我们一起来了解一下导致痛经的原因。

1、月经期间情绪波动

在经期期间，应该像平常一样保持愉悦的心情，以避免情绪波动。遇到事情时，尽量不要激动，保持情绪的稳定非常重要。如果情绪过于激动，抑郁或愤怒可能会导致气滞，从而引发月经推迟、痛经或闭经等问题。

2、经期营养不良

由于每月月经期间会失去一定量的血液，因此需要适当增加营养摄入，例如蛋白质、维生素、铁和钙等。在经期应多吃些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品以及新鲜的蔬菜和水果。应避免暴饮暴食或饮食过于偏嗜；如果过量摄入辛辣的食物，可能会导致月经提前或经量过多；而过多食用寒凉、生冷的食物，可能会引发痛经、闭经等问题。

3、经期时穿紧身裤

在月经期间，如果穿着立裆小、臀围紧身的裤子，会对局部的毛细血管造成压迫，影响血液循环，增加会阴的摩擦，从而容易导致会阴充血和水肿，甚至可能引发泌尿生殖系统的感染等问题。

4、经期受寒影响

在经期要注意保暖，避免受凉。尽量不要淋雨、涉水或游泳，也要避免久坐在潮湿阴凉的地方，以及空调和风扇的直吹下。同时，不要用冷水洗澡或泡脚，以免造成月经不调。

5、进行的X线检查结果

育龄女性在月经前期处于排卵阶段，此时进行X线检查可能会损伤卵细胞或受精卵，导致胚胎发育异常，从而使胎儿出生后出现先天性缺陷、畸形、智力低下或肢体残缺等问题。

6、经期坐浴

有些人平时喜欢泡澡，但在月经期间，由于子宫颈口稍微打开，泡澡或坐浴容易让污水进入子宫，从而引发生殖器官的炎症。

7、饮浓茶

在月经期间应适量多喝白开水，避免饮用浓茶。浓茶中含有较高的咖啡因，会刺激神经系统和心血管，可能导致痛经、经期延长或出血过多。而且，茶中的鞣酸会与肠道内的铁发生结合，沉淀形成，进而影响铁的吸收，可能导致贫血。此外，月经期间最好不饮酒、吸烟及食用刺激性强的食物。

8、高声哼唱

女性在月经期间，呼吸道黏膜和声带会出现充血，甚至可能肿胀。如果过于用力地唱歌或大声说话，声带的肌肉容易感到疲劳。

9、在月经期间进行性生活

在月经期间，应避免进行性生活。这是因为月经时，子宫内膜会脱落，子宫腔内会形成新鲜的创面。若在此期间发生性生活，可能会将细菌带入，导致生殖器官的炎症，并且可能影响经血量，导致经期延长或经血增多。

10、月经期间过于疲劳

在经期期间，应合理安排作息时间，避免剧烈运动和重体力劳动，做到劳逸结合。如果在经期过于劳累，可能会导致经期延长或月经量增多；相反，过于安逸则可能导致气血不畅，容易引发痛经等问题。