痛经的疼痛程度，只有经历过的女生才能深有感触。我觉得“万剑穿腹”都难以形容我的感受，每当“姨妈”来临，我就仿佛经历了一次生死考验。这些年里，我试过各种缓解痛经的方法，真是无所不用其极。现在我想和大家分享一下那些有效与无效的痛经缓解技巧。

1、用艾条熏蒸小腹部

用艾条熏烤小腹。不知道有没有妹子尝试过这种方法，我倒是用了。无论是经期前还是经期后，将艾条点燃，对着小腹来回熏烤，连续一周。效果还算不错，月经刚来的时候疼了一会儿，之后就不疼了。不过这个方法有一个缺点，就是烟味很大，熏完后身上味道很重，所以我只用了这一次，之后就没有再继续了。

2、生姜、艾草和两个土鸡蛋

生姜、艾叶和两个土鸡蛋一起做成鸡蛋汤，趁热饮用。我必须说，这汤的味道真的很难喝，喝起来非常不容易。因此，我只喝了两次就不想再喝了，所以效果也不是特别明显。如果你喜欢生姜的味道，不介意这个味道的，可以试试看。

上述方法需要较长时间才能看到效果，接下来将介绍一些可以快速见效的短期方法。

3、热水泡脚

用热水泡脚。热水要热到自己能接受的程度就好。女生通常比较怕冷，因此用热水泡脚特别舒适。如果我正好在姨妈期间而又不用上班，我会准备一大盆热水，坐在阳光下泡脚，水温也要保持得很热。泡脚时能感受到热气从脚底升腾到小腹，真的很享受。

4、揉三阴穴

揉三阴穴。刚开始我对这个方法半信半疑，觉得效果未必能那么显著。但尝试了几次后，只要力度掌握得当，穴位找对，确实能立刻见效。而且这个方法既省时又省力，非常方便。如果在上班期间来了月经，也可以自己进行揉按。

其实我提到的方法并不能治愈痛经，只是帮助我们缓解不适。还有很多大家熟悉的办法，比如喝红糖水等。但我不建议依赖药物，我以前常在疼痛难忍时吃止痛药，但上了大学后学习医学，了解到止痛药对身体有害。而且我们年轻，不应对止痛药产生依赖。最重要的是，一定要吃好早饭。如果你这个月经常不吃早饭，痛经的症状可能会加重，这一点我深有体会。

5、注意事项

我不是专业的妇科医生，以下内容是我多年来对抗痛经的经验分享，如有不妥之处，欢迎指正和批评。

如果您有更好的方法，也欢迎给我留言，我们可以互相学习。