每位孕妈咪都希望自己的宝宝能够健康成长。在怀孕的十个月里，由于天气变化而不小心，很多孕妈会感冒。通常情况下，孕妈感冒后不能随意用药，否则可能会影响胎儿的发育。那么，对于孕妇感冒后，吃些什么能够更快恢复呢？以下推荐十种有助于缓解感冒症状的养生食品。

1、苹果蜂蜜水

苹果是一种营养丰富的食物，想必大家都已非常清楚。对于准妈妈们来说，当感冒时，制作苹果蜂蜜水来饮用，可以显著帮助恢复健康。

2、姜丝萝卜汤

姜丝煮水可以驱寒，这是许多准妈妈都了解的。而萝卜则有显著的化痰和缓解感冒的作用。所以，当准妈妈在怀孕期间频繁咳嗽时，可以尝试煮一些姜丝萝卜汤来饮用，这对感冒的恢复也是非常有效的。

3、葱蒜粥

如果准妈妈在怀孕期间咳嗽得很厉害，可以考虑用葱蒜粥作为主食。制作方法非常简单：先准备十根左右的葱白，全部切碎；然后准备三瓣大蒜和五十克大米。把这些材料一起放入锅中煮熟，热乎乎时食用即可。

4、梨子

梨是民间常用的止咳水果，具有生津止渴和清热止 cough的效果。它的做法多样，可以与川贝、冰糖或蜂蜜煮制；也可以去掉核后，加入冰糖和贝母粉蒸熟直接食用，效果都很好。

5、苹果

一般来说，它的做法是将泡好的银耳、枸杞和枣等食材熬成汤饮用，能够起到润肺止咳的效果。此外，还可以将苹果榨成汁饮用，能对改善嗓音嘶哑和预防感冒咳嗽有一定帮助。

6、荸荠

可以生吃、煮着吃或炒着吃，但最好是蒸熟或煮熟后再食用。也可以去皮榨汁，这样有助于缓解咽喉肿痛，并对感冒咳嗽的治疗具有一定的辅助效果。

7、甘蔗

当因为风热感冒而出现喉咙疼痛、口干和咳嗽时，食用甘蔗能够清热润喉，减轻症状。

8、柚子

柚子富含多种营养成分，如胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B6和烟酸等，具有化痰、止咳和养肺的功效。然而，柚子性凉，不能过量食用，建议适量食用2到3块即可缓解症状。

9、西瓜

无论是风寒型感冒还是风热型感冒，在感冒初期，病邪尚在表面，此时食用西瓜就像服用清热药物，会导致邪气深入身体，使感冒情况加重或延长恢复时间。然而，当感冒严重后出现高热、口渴、喉咙痛、尿液发黄等热症状时，在正常用药的基础上，适量食用西瓜有助于加快康复。

10、菠萝

菠萝中含有的菠萝蛋白酶，不仅能够帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还能有效分解食物中的蛋白质，促进肠胃蠕动，增强身体免疫力。