对于女性朋友而言，每个月的生理期总会带来一些不适。在这个特别的日子里，不能像平常那样随心所欲，需要特别关照自己。那么，在月经期间，女性应该注意哪些事项呢？下面就来告诉你在这个期间应避免的事情，记得要好好保护自己，以免将来后悔哦！

1、不适宜捶腰

当感到腰酸腿胀时，我们常通过敲打酸痛的肌肉来减轻不适。许多女性在月经期间也习惯性地拍打腰部来缓解这种不适。然而，这样做其实是错误的。妇科专家指出，月经期间腰部酸胀是由于盆腔充血所引起的，拍打腰部会使盆腔充血加重，从而加剧酸胀感。此外，月经期间拍打腰部还会影响子宫内膜剥落后创面的愈合，导致出血增多并延长经期。

2、不宜穿着紧身衣或裤子

臀围较小的紧身裤会对局部微血管施加压力，从而影响血液循环，导致阴部出现充血和水肿现象。

3、不适宜拨牙

恐怕很少有牙医会在拔牙前询问你是否在月经期间，但你自己一定要注意，月经期间是不宜拔牙的！否则，拔牙时出血量会增加，拔牙后口中也可能长时间残留血腥味，影响食欲，导致营养不良。这是因为在经期，子宫内膜释放大量组织激活物质，使血液中的纤维蛋白原转变为具有抗凝血效果的纤维蛋白溶解酶，同时体内血小板数量减少，从而降低了身体的凝血能力，延长了止血时间。

4、不应使用沐浴液来清洁生殖区域

在月经期间，阴部容易出现异味，尤其是在夏季。然而，单纯用沐浴液清洗阴部或用热水频繁冲洗并不健康，可能会导致阴部感染和瘙痒。因为女性的阴道通常是略呈酸性，有助于抑制细菌的生长，但在经期时，阴道环境会偏碱性，从而降低对细菌的抵抗力，更易受到感染。如果不使用专业的阴道清洁产品或频繁使用热水冲洗，反而可能会进一步增加碱性。因此，在经期时，选择专业的阴部清洗液是非常重要的。

5、不适宜饮酒

女性在经期受到体内荷尔蒙分泌的影响，导致体内解酒酶的减少，因此更容易醉酒。而更为严重的是，肝脏为了生成更多的分解酶来处理酒精，负担明显加重，因此在这个时期饮酒对肝脏的损害会比平常更为严重，可能增加肝脏功能障碍的风险。

6、不宜食用油炸食物

油炸食品是女性经期的一大禁忌。这是因为在经期，体内的黄体酮会导致皮脂分泌增加，使皮肤变得油腻，同时毛细血管扩张，皮肤容易变得敏感。如果此时食用油炸食品，会加重皮肤负担，从而容易引发粉刺、痤疮、毛囊炎以及黑眼圈。此外，由于经期脂肪和水分的代谢减缓，摄入油炸食品后，体内脂肪更容易积聚。

7、不适合进行性生活

月经期间，子宫内膜脱落，表面会形成创伤。如果在此时发生性生活，容易将细菌引入体内，导致细菌逆行进入子宫腔，从而引发子宫内的感染。

8、不宜吃太咸的食物

过于咸的食物会导致体内盐分和水分的滞留，这在月经前期容易引发头痛、情绪波动和易怒等症状。

9、不适合饮用浓茶和咖啡

这类饮品咖啡因含量较高，容易对神经和心血管产生刺激，可能导致月经疼痛、经期延长以及经血增多等不适反应。

10、不宜食用生冷的蔬菜水果以及冰镇饮料

过于生冷的食物会减缓血液循环，进而影响子宫的收缩和经血的排出，导致经血排出不畅，从而引发痛经。

11、不适宜K歌

月经期间，女性的声带毛细血管会充血，管壁变得更加脆弱。如果此时进行长时间或大声唱歌，可能会因为声带紧张和快速振动导致毛细血管破裂，产生声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性损伤，如音调变低或变粗等。专业医生特别提醒，女性应在月经来潮前两天开始注意，避免长时间或高声唱歌。

12、不适宜体检

经期时，不仅不适合进行妇科检查和尿检，也不宜进行血液检测和心电图等检查。这是因为在这个时期，荷尔蒙的分泌会影响结果，难以获得真实的数据。