怀孕期间，食用水果有许多好处，不仅可以提供丰富的维生素，还有许多水果含有对胎儿发育极为有益的营养成分。那么，孕妇该吃哪些水果呢？让我们一起来了解一下吧。

怀孕期间适合吃哪些水果？

1、提子

提子营养价值高，有利于胎儿发育。与提子皮一同食用，可以帮助抗过敏、延缓衰老、增强免疫力，预防心脑血管疾病。然而，提子不宜过量食用，否则可能导致妊娠期糖尿病。

2、苹果

苹果不仅包含锌等微量元素，还富含脂肪、各种维生素等营养成分，特别是高含量的细纤维有助于胎儿大脑皮层边缘海马区的发育，从而促进胎儿的记忆力发展。

3、葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素以及维生素B1和C等营养成分。如果孕妇存在血色素不足、血压偏低、循环不良或冬季手脚冰冷的情况，适量食用葡萄可以帮助改善。此外，如果孕妇有出血现象，葡萄还具有安胎的效果，并能促进胎儿的发育。

4、芒果

芒果具有很高的营养价值，能够促进胃部健康，缓解恶心和眩晕，对眩晕症、梅尼埃综合征、高血压引起的头晕、恶心呕吐等症状都有良好的疗效。将芒果果肉或者用芒果煮水饮用，对孕妇的恶心呕吐也有显著效果。不过，过敏于芒果的孕妇应避免食用。

5、樱桃

樱桃的营养价值相较于其他水果较高，富含多种维生素，同时铁含量也非常丰富。铁是血液中必不可少的元素，血液健康对宝宝的成长至关重要。此外，樱桃还可以帮助补充钙质。

6、猕猴桃

猕猴桃富含糖分和丰富的蛋白质氨基酸，含有12种蛋白酶，还包含维生素B1、C、胡萝卜素以及多种矿物质，如钙、磷、铁、钠、钾、镁和氯等。猕猴桃中特别丰富的维生素C，有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，并提高铁的吸收能力。

7、杨桃

杨桃富含多种营养成分，对准妈妈的健康非常有益。它能够帮助减少准妈妈对脂肪的吸收，从而预防肥胖。此外，杨桃还有助于降低血脂和胆固醇，对高血压、动脉硬化等心血管疾病具有一定的预防作用。

8、柿子

柿子的营养和药用价值都适合孕妇适量食用。特别是对于患有妊娠高血压综合征的孕妇来说，吃柿子可以起到双重好处。建议每次食用一个柿子，因为虽然柿子富含营养且有医学功效，但其含有涩味，过量食用可能会导致口腔不适和舌头麻木，同时也具有很强的收敛作用，容易引起便秘。

怀孕期间吃什么水果比较好呢？我们为大家推荐了8种水果，希望能给你们提供一些帮助。尽管水果对孕妇和宝宝有益，但并不是所有水果都适合随意食用，例如山楂、柿子和杏子等。