气血不足的女性表面上往往显得比较疲惫。如果气血不足的情况持续时间较长，可能会导致加速衰老，这绝不是夸张。所以，出现气血不足症状的朋友需要尽早进行身体调理。那女性该如何调理气血不足呢？我们一起来看看。

如何调理女性的气血不足？

1、享受一个放松的泡澡时光

热水澡能迅速温暖全身，并促进血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色特别好。享受SPA是提升好气色最简单有效的方法。如果再加上植物精油和浴盐，放松的体验会更加愉悦和有效。

2、多吃有助于补血的水果

山楂具有显著的降血清胆固醇、降血压、利尿和镇静等效果。每天饮用一杯山楂茶，可以增强心脏功能、增加冠状动脉血流、扩张血管，令面色变得红润。除了山楂，红枣和无花果等传统女性食品也可以作为每日的小零食。

3、常梳头

气血顺畅时，面色才会好。而经常梳头能有效促进气血通畅。因为头部是人体经络的重要交汇处，穴位众多。梳头不仅能帮助驱散头部的风湿病邪，还能促进气血循环，滋养毛发，减少白发以及防止脱发。此外，对于因高血压、动脉硬化等引起的眩晕症也有明显的效果。早晨起床后梳理头发，可以适度刺激头部的多个经穴，使体内的阳气畅通，令人的精神状态更加清晰舒适。平时如果每天梳上两三百下，会对改善面色大有裨益。

4、少喝咖啡

现代人普遍面临咖啡因摄入过量的问题，尤其是白领族群。一整天中，我们会喝咖啡、茶、可乐以及运动饮料，这些饮品或多或少都含有咖啡因，而喝白开水的人却相对较少。过量的咖啡因摄入可能引发焦虑、心跳加快和失眠等问题，进而间接影响我们的面色。建议大家多喝水，增加水果摄入，以减少咖啡因的摄入。

5、享受午间护肤

越来越多的研究表明，每天中午的小睡对健康有着短期和长期的好处。在公司附近的SPA或者足底按摩店，都能帮助我们放松疲惫的身心。即使是在办公桌上小睡片刻，也能让我们在下午保持充沛的精力。午间小睡能够让大脑和身体得到充分的休息，使我们的气色更佳。不过需要注意的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以避免辐射的影响。

气血不足的女性不宜进行过量运动，因为剧烈运动会消耗过多能量，这对她们来说无疑是雪上加霜。希望今天的分享能够给大家带来帮助。