皮肤就像是肌肉的外壳，若没有合适的支撑，如何能展现出好的状态呢？因此，调理脾脏，才能让肌肤更加紧致。中医认为“脾主统血”，女性在月经期间，血液应该向下流动，如果脾脏出现问题，血液就会停滞，甚至向上逆流。这个现象是非常严重的，原因何在呢？

这样会导致血液循环不畅，从而引发腹部胀痛的痛经症状。只有调理好脾的统摄功能，血液才能正常流动，女性才能每月轻松度过。

“脾主思虑”，过度思考会损伤脾脏，导致消瘦的外貌；如果脾脏湿气过重，则可能出现虚胖的状态。

其实，环肥和燕瘦都不是最好的标准，保持适中的体重才是最健康和最美丽的。因此，要好好吃饭，同时保持愉快的心情也很重要！

五种方法助你养护脾脏：

1、通过食物调理脾胃，不一定要选择昂贵的食材，关键在于选择合适的食物

如果你的脾脏出现问题，你应该如何安抚它呢？不妨通过饮食来“贿赂”它！给予能够提供能量的食物，帮助它恢复健康，达到健脾开胃的效果！

你不能让它饿着，可以给它提供各种美味的食物，比如粳米、糯米、锅巴、红薯、薏仁、饭豇豆、白扁豆、大枣、莲子、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜和荠菜等。

你需要使出浑身解数，把这些菜肴做得色香味俱佳，尽情享受美食后，绝对不会再让你的脾气上头了。

2、左转三圈，右转三圈，运动健脾最有利于健康！

“左转三圈，右转三圈，脖子扭一扭，屁股扭一扭，早睡早起，我们一起来运动……”运动是一种非常有效的方法！通过适当的运动来促进我们的脾胃功能，这样能够增强脾的运化能力。

像我们这样的办公室工作者，可以在每天早上起床和晚上睡觉前做20到40次仰卧起坐。

可以采用“摩腹功”进行按摩。仰卧在床上，以肚脐为中心，用手掌顺时针方向按摩约20次。这一简单的动作对调理“脾气”有着显著的效果哦！

3、刺激脾经，有两种手法供你选择

从中医的观点来看，脾胃功能强的人在站立时，脚趾能够牢牢抓住地面。因此，如果你的脾胃功能较差，可以试着增强脚趾的锻炼。

无论是站立还是坐着，双脚平放并紧贴地面，进行脚趾的抓地和放松练习，交替进行，这样能够有效刺激小腿的脾经，达到放松和强化的效果。

按摩小腿是养护脾胃的一个有效方法。小腿上有许多与脾胃经相关的穴位，例如足三里和阴陵泉。

从上到下依次按摩小腿，力度要适中，确保能够接受，按摩后感到舒适即可。在过饱或过饿的状态下请勿按摩，建议每天睡前坚持按摩三次。

4、食盐可以温暖脾胃，既时尚又有益健康

这是一种时尚又健康的调理脾胃的方法。在中医理论中，盐分能够调节体内的元气，并且具有祛寒的效果。

将100克炒热的食盐装入一个厚厚的纱布袋中，放置在肚脐上三指宽的位置。或者，您也可以将3克肉桂粉、10克荜拨粉和10克高良姜粉装入袋中，晚上放在肚脐上。这两种方式都有助于养护脾胃。

5、让“脾气”随着音乐起舞！

“脾主思考”，当思虑减少时，脾胃才能感到舒适；一旦脾胃舒适，人也会感到轻松。当工作疲惫、生活乏味时，你是否会感到无趣？不妨放上一些自己喜欢的轻音乐，蜷缩在沙发上或躺在床上，随意聆听，此时疲劳是否随之消散？心情是否变得愉悦？

音乐养生的传统由来已久，既能振奋人心，又能带来宁静，节奏或缓或急，令人感到热情四溢。它能够舒缓身体的紧张，促进脾胃的健康。

在早餐前，可以听一曲激动人心的音乐；午餐时，选择一些舒缓且心旷神怡的旋律；到了晚餐，就来点轻松的音乐吧。当然，选择权在于你自己，只要让你的情绪随着音乐起舞就好。