女性在冬季进行养生时，有几件事情是不能做的，否则会对皮肤造成负面影响。这些习惯可能会导致冬季皮肤缺水，使皮肤状况恶化。以下是需要特别注意的七个不良习惯。

行为一：佩戴口罩能够抵御寒风

实际上，口罩的保暖效果并不理想，甚至可能会导致人体免疫力的下降。这是因为人的鼻黏膜中有丰富的血管和海绵状的血管网络，使得血液循环非常活跃，可以天然地加热吸入的冷空气。此外，人的鼻腔结构复杂，增加了鼻黏膜的表面积，从而进一步增强了加热效果。因此，当冷空气通过鼻腔进入肺部时，经过加热后，温度几乎达到了人体的体温。

然而，当人们佩戴口罩时，从体内呼出的空气会在口罩内遇冷而变成水分，这不仅使面部感觉更凉，同时也导致潮湿环境的不卫生，对口鼻部的健康不利。此外，人体的抗寒能力需要通过逐步锻炼来提升。如果整天都戴着口罩，鼻腔和整个呼吸道无法接触到冷空气，锻炼机会就会减少，免疫力可能随之降低，从而更容易感染感冒。

此外，佩戴口罩也存在一定的卫生隐患。如果长时间使用同一个口罩或将其翻面使用，可能会将口罩上的污垢吸入体内，从而引发疾病。如果确实需要佩戴口罩，建议准备多个，最好是一天更换一次。在清洗口罩时，首先应将其放入开水中烫几分钟，然后彻底清洗，再在阳光下晾干，这样才能有效杀菌消毒。对于抵抗力较弱的女性来说，外出时可以选择佩戴围巾和手套，穿上保暖的鞋子或垫上厚一点的鞋垫，这些方式比单纯戴口罩保暖更健康和实用。

行为二：只要穿上厚靴子，脚能够保持温暖，衣服薄一点也没关系

常言道：“脚暖身也暖”，因此一些爱美的女性在寒冷的冬天仍旧喜欢穿裙子，搭配高靴，认为这样就足够了。然而这种想法并不正确。当身体感到寒冷时，首先感觉到的是心脏似乎被冻得收缩，接着才是身体其他部位的寒冷感。因此，在寒冷的天气中，保护心脏尤为重要。此外，女性在冬季更容易出现受凉导致的胃痛和腹痛，尤其是在月经期间，确保身体的保暖显得特别重要。因此，仅仅保持脚暖是远远不够的。

行为三：用热水洗脸会更暖和一些

女性一般比较怕冷，习惯在冬天用热水洗脸。但你一定学过热胀冷缩的原理，人体的皮肤也遵循这个原则。在冬季，冷空气刺激下，面部的汗腺和毛细血管收缩，当碰到热水时又迅速扩张。不过，热量散发后，皮肤又会回到低温状态。毛细血管的这种收缩与扩张容易导致面部皮肤紧绷和干燥，甚至出现讨厌的皱纹。因此，正确的方法是交替使用冷热水洗脸，这样可以逐渐促进皮肤的血液循环，并且具有类似按摩的效果。

行为四：适量饮酒可以帮助御寒

在寒冬腊月，尽管平时不太喝酒的女性，仍然喜欢在与家人团聚或和朋友聚会时喝酒。她们觉得窗外大雪纷飞，屋内的每个人都喝得暖洋洋的，既浪漫又舒适。饮酒确实会让人感到全身发热，这是因为酒精使身体散发原有的热量。然而，酒劲一过，随着大量热量流失，反而容易让人感到全身发冷，出现酒后寒的现象。此外，如果刚饮完酒就出门，更容易因内外温差而导致感冒。

行为五：进门后立即打开暖气或取暖器取暖

从寒冷的户外回来时，手脚常常冷得发硬，很多人会习惯性地将寒冷的手脚立即放在暖气上或者围着火炉取暖，实际上这样可能导致更严重的冻伤。这是因为在长时间受冷后，手脚的血管会收缩，血流量降低。如果此时立即进行近距离取暖，会使血管失去正常的收缩功能，导致动脉淤血和毛细血管扩张，增加渗透性，从而导致局部淤血，容易产生冻疮。正确的应对方式是轻轻揉搓冰冷的手脚，让它们逐渐恢复到正常的温度。

行为六：因皮肤干燥和瘙痒而不得不抓挠

冬季的干燥和多风容易导致皮肤水分流失，导致肌肤缺水，常常出现脱皮和瘙痒。面对皮肤瘙痒，我们习惯用手抓挠，但这样会进一步刺激已经干燥的皮肤，加重脱皮情况，甚至可能引发继发性感染。正确的应对方法是：多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃酸辣和刺激性强的食物，同时减少烈性酒的摄入。保持良好的洗澡习惯，洗澡时可以使用滋润型的沐浴露，洗完澡后在皮肤水分未干时涂抹润肤乳液。

行为七：盖头睡觉会更暖和

有些人习惯把头埋在被窝里睡觉，虽然暂时感觉暖和，但被窝里的氧气会逐渐减少，二氧化碳和其他污浊气体却会不断增加。因此，蒙着头睡觉后，你常常会感到头昏脑胀，身体乏力。