许多女性在经期喜欢喝汤，这不仅可以缓解不适的症状，还有助于身体的保养。那么，哪个汤在经期喝最好呢？让我们一起来了解一下吧。

经期期间喝什么汤比较好？

韭汁红糖汤：

材料：300克新鲜韭菜，100克红糖。

做法：将新鲜韭菜清洗干净，沥干水分后切碎并捣烂取出汁液备用。将红糖放入铝锅中，加入少量清水煮沸，直到糖完全溶解后，再将其倒入韭菜汁中，即可饮用。

功效：具有温暖经络和补充气血的作用。适合气血两虚型的痛经，能够使肌肤红润光滑。

乌鸡汤：

材料包括适量的乌鸡、红枣、花生和黄芪。

做法：将乌鸡的内脏取出，清洗干净后备用。然后将其他食材一起放入汤锅中，用中火慢慢炖煮。

功效：乌鸡、红枣、花生和黄芪四种食材都具有补血的作用，特别适合女性在月经期间补充因失血而流失的铁质，能够有效提升免疫力，帮助身体在经期得到更好的滋补。

云耳红枣黄鳝汤：

材料：黄鳝2到3条，云耳3小朵，红枣10颗，生姜切3片。

做法：

1、将云耳和红枣分别清洗干净，稍微浸泡后撕开，并去掉核。

2、将黄鳝宰杀并清洗干净，用热水焯烫去掉黏液，然后切成段。接着，把切好的黄鳝和生姜一起放入瓦煲中，加入2000毫升清水（约8碗的量）。

3、将武火煮沸后，改为文火继续煮约一个小时，最后加入适量的食盐即可。

功效：这款补血汤非常适合女性在经期饮用，主要是因为它能够滋养阴液、活血化瘀，帮助调理月经并补充血液。

百合莲子瘦肉汤：

材料有：干莲子50克，百合20克，瘦肉100克，高汤600毫升，姜5克，盐2克，淀粉1克，食用油2毫升，枸杞适量，香油1毫升。

做法：

1、将瘦肉切成薄片，百合洗净后撕成小块。

2、将瘦肉片与淀粉和食用油混合均匀，腌制15分钟。

3、在砂锅中加入高汤和姜片，去芯的莲子后烧开，再调至小火煮至莲子变软熟透。

4、将瘦肉放入锅中，用大火煮五分钟，然后加入百合再煮两分钟，最后撒上枸杞，加入适量盐调味，后即可关火。

功效：百合具有润肺、安神、美容和抗癌的滋补作用，而莲子则富含多种矿物质，具有养心安神、益肾健脾的效果。这款汤还加入了少量的枸杞和瘦肉，既能补肾，又能增加蛋白质的摄入，是一款滋阴安神的养生汤。

关于经期饮用什么汤比较好，我们的介绍就到这里。希望今天的分享能对大家有所帮助，祝愿大家生活愉快，身体健康。