高血糖的人在饮食上非常困难，稍微含糖的食物都不敢多吃，生怕出现问题。实际上，生活中有些食物是可以帮助降低血糖的，接下来就为大家介绍一些有助于降糖的食物。

哪些食物能够帮助降低血糖？

1、紫菜

紫菜富含多种营养成分，如紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和维生素等。其中，紫菜多糖对降低空腹血糖有显著效果。

2、山药

山药富含薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙及多种氨基酸等成分。其中，多巴胺和薯蓣皂甙具有显著的降糖效果，能够抑制肾上腺素和葡萄糖导致的血糖升高。

3、洋葱

洋葱富含香味成分如硫醇、二硫化物、三硫化物以及多种氨基酸，具备很高的药用价值。它能够降低血脂、抑制血小板聚集、抗炎和缓解哮喘等，同时还有显著的降血糖效果。

4、苦瓜

苦瓜提取物具有显著的降糖效果，目前许多降低血糖的中成药中都含有苦瓜提取物，因此苦瓜被认为是降糖的首选食品。

5、黑木耳

黑木耳富含木耳多糖、蛋白质和胡萝卜素等营养成分，其中木耳多糖具有降低血糖的作用。研究表明，木耳多糖能够降低糖尿病小鼠的血糖水平。

6、薏苡仁

性味甘淡，微微寒凉，是一种既可作为食物又可作为药材的补肺健脾、利尿除湿的良品。现代药理研究表明，薏苡仁有助于降低血糖，尤其适合肥胖型糖尿病患者伴有高血压的情况。

通过上述内容的阅读，相信大家对哪些食物有助于降糖已经有所了解。希望这些信息能够对大家有所帮助，祝愿大家生活愉快，身体健康！