针灸，又称针刺疗法，是一种通过将针具以适当的角度缓慢刺入患者体内，结合运动、捻转和提插等手法，来刺激身体特定部位，从而达到调理身体和治疗疾病的目的。接下来，小编将为大家详细介绍针灸常用的五大穴位。

三阴交穴：适用于各种妇科疾病。

位置：三阴交穴位于小腿内侧，从足内踝的尖端向上量3寸，在胫骨内侧缘后方的凹陷处。

作用：三阴交穴是脾经的一个重要腧穴，位于肝、脾和肾三条经络交汇的地方，别名“女三里”。它具有调和气血、补肾养肝的作用。

对于妇科疾病，刺激此穴位均能起到良好效果，例如痛经、月经不规律、更年期综合症、脚底浮肿以及手脚冰冷等情况。

操作：对于痛经或月经不调的女性，可在月经来临前的5至6天，每天花1分钟来刺激此穴位，效果显著。对于更年期综合征等相关疾病，定期刺激此穴也有助于缓解症状。但孕妇不宜使用此方法。

关元穴：针对阳虚体质、怕冷和宫寒导致的不孕问题。

位置：位于下腹部，身体前面正中线，肚脐下方约三寸。古代有“为男子藏精，女子蓄血之处”之说。

功能：该穴位具有增强元气和肾气以及温暖下元的作用，适用于多种疾病，涵盖女性的白带异常、痛经及各类妇科炎症，男性的阳痿、早泄和前列腺问题等。每天坚持对该穴位进行点按或艾灸15分钟，有助于提升性功能，尤其对腰部冰冷、阳痿、早泄及体质虚弱者效果显著，同时也能治疗突发性昏厥。

操作方法：可以采用隔姜灸法。取一片薄姜片，在其表面扎几个小孔，然后将其贴于关元穴上，使用艾柱进行灸疗，约15分钟，直到穴位出现潮红现象为止。对于阳虚怕冷及宫寒导致的不孕症状，这种方法效果尤为明显。

膻中穴：“捶胸顿足”有助于延年益寿。

位置：膻中穴位于身体的正中央，具体位置在第四根肋骨上方，正好是两乳头连线的中点。

作用：刺激该穴位能促进血液循环、疏通经络、理顺气机、缓解咳嗽和喘息。它特别有效于治疗各种“气”相关的疾病，包括呼吸系统和消化系统的疾病，如哮喘、胸闷、心悸、焦虑、心绞痛等。此外，还可以治疗产后缺乳、乳腺炎、肋间神经痛和胃贲门痉挛等症状。

操作步骤：双手交叉，握紧空心拳头，然后用力敲击这个穴位。也可以一只手的四根手指并拢，利用指腹进行顺时针的打圈按揉，或者从上往下推揉，每天至少进行100次，持续2到3分钟。现代医学已证实，人体的衰老始于胸腺，因此经常“捶胸顿足”有助于延长寿命。

涌泉穴：可以使肾脏精华充盈，听觉和视力增强。

位置：位于足底部，当脚趾向下弯曲时，足前部的凹陷处，即第二、三趾之间的纹路与足跟连线的前1/3与后2/3的交点上，是肾经的第一个穴位。

作用：经常按摩此穴位可以增强肾精，使人耳聪目明，精力充沛，性功能强健，腰膝有力，步伐稳健。此外，按压此穴还能缓解急性心绞痛的症状。涌泉穴对咽喉肿痛、头痛、失眠、小便不畅、休克、中暑、癫痫、不孕症、月经不调、怕冷、阳痿、遗精及更年期综合症等多种情况均有良好疗效。

操作步骤：每晚用温水泡脚后，先用双手搓热，然后用右手掌按摩左脚的涌泉穴，再用左手掌按摩右脚的涌泉穴，直到脚心感到温热。每天临睡前进行此按摩，有助于心肾相交和水火相济。按摩时保持内心宁静平和，效果会更佳。

足三里穴：人体健康的首要要穴

足三里穴位于膝盖前外侧下方的凹陷处，距离膝盖下缘约三寸，且离胫骨前缘约一个中指的宽度。

足三里被誉为人体保健的首要穴位，民间流传着“常灸足三里，胜吃老母鸡”的说法。刺激此穴位能够有效促进胃肠的规律蠕动，增强消化功能，提高食欲；同时还可以改善心脏的功能，调节心律。定期按摩足三里穴能预防和缓解多种常见疾病，如胃十二指肠溃疡、急性胃炎、胃下垂、呕吐、肠炎、便秘、胆囊炎、胆结石绞痛以及糖尿病和高血压等，尤其对于缓解急性胃痛具有显著效果。

操作方法：每天用拇指按揉足三里穴2到3分钟，力度应以局部感到酸胀为适宜。在紧急情况下，例如胃痛急性发作时，如果穿的裤子较紧，可以用笔尖隔着衣物刺激这个穴位，以缓解症状。