中医养生的关键在于顺应自然规律。

应顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”这一天地阴阳气息的升降变化。

夏至是每年阳气最为旺盛的时刻，阳气达到顶峰后便开始衰退，同时开始有了一丝阴气的出现。因此，夏至也是天地阴阳转化的重要时刻，此时顺应自然的规律进行养生显得尤为重要。

夏至时阴气开始萌生，类似于冬至时阳气的初现。这一时期需要我们的细心呵护。夏至过后，应早睡早起，避免大汗淋漓，这样是保护和收敛阴气的良好方法。

在丁酉年，燥金克制肝木，导致肝气生发不足，这对十一脏腑的影响非常显著。因此，调整肝脏功能成为今年的重中之重，以弥补木气的不足。

2个穴位：

“章门穴”是五脏精气交汇之处，通过对章门穴的按揉，可以起到补益五脏的效果。章门穴属于肝经，并且是肝经与胆经的交会点，同时也是脾的募穴。因此，章门穴对促进肝脏健康、增强脾脏功能以及调理五脏均有积极作用。

太冲穴属于肝经，是肝脏的重要气点，也是一个大补穴。肝脏负责疏泄功能，只要肝气运行畅通，就能达到滋补的效果，而太冲穴正具备这样的作用。

这两个穴位可以用按压、搓揉或艾灸的方式进行处理。艾灸每次持续15分钟。

2个动作：

1、搓揉肋骨

最近许多艾友反映出现“肋下神经痛”的症状，这种情况往往是由于肝气不畅引起的。

由于“肝脏位于两侧腹部，其经脉分布于两侧肋部”，因此揉搓两侧肋骨是促进肝气畅通的有效方法。

每天早晚各进行两次搓揉，每次持续3分钟。如果能搭配推腹，身体调理的效果会更佳！

2、揉地筋

肝脏与筋有密切关系，筋的范畴包括血管壁、心脏瓣膜、肌腱和指甲等。进行地筋揉捏是养护和舒缓肝脏的最简单方法。

这种用脚滚动的擀面杖就是用来揉面筋的，我们可以在任何地方随时使用，比如在看电视的时候。