近年来，男性中普遍出现了阳痿的现象，男科专家指出，其中许多病例是由心理因素引起的。阳痿对男性的身体健康构成了很大的危害。一旦出现这种情况，就必须及时进行治疗。那么，如果你遇到了精神上的阳痿又该怎么处理呢？

所谓精神阳痿，指的是阴茎勃起困难，往往是由心理原因引起的。那么当男性出现精神阳痿时应该如何应对呢？有一句俗话说：“治疗心脏病需从治疗心脏开始。”当然，对于由心理原因引起的阳痿问题，应该首先从心理治疗入手，来恢复对性能力的信心。

首先，当你发现自己担心勃起障碍或相关问题时，应坚定地放弃这些想法，与其进行抗争，并扭转思路。大胆地承认自己面临困难，但要知道正在接受康复训练，相信很快就能够恢复勃起功能。其次，每天几次地想象自己和亲密伴侣处于勃起最佳状态，享受插入过程中的轻松和愉悦，感受阴道带来的乐趣，感受双方共享时间的愉悦感等等。每次练习应持续30次至90秒钟左右。

其次，可以想象增加抽动的频率、减缓抽动的频率，再增加抽动的频率，直到你觉得抽动的频率达到了你的要求。当你想停下来时，你应该仍然感到平静、放松，全身心地享受这种愉悦的感觉。

最后，让我们想象一下，在几次快速且大规模的快感之后，我们如何进行一次愉悦的自我射精。在想象的结束时，我们要告诉自己，虽然这只是想象，但我们实际上也可能能够实现这一点。在进行实际身体练习之前，我们也应该花几秒钟来想象自己能够像以前一样做得很好。在想象中，我们可以邀请伴侣加入进来，他们专注于他们自己的兴奋和身体感觉，如果焦虑情绪阻止我们，那么请他们继续刺激我们。虽然这种想象的排练只需要几十秒钟，但它对治疗阳痿非常有帮助，就像许多著名的运动员（如体操运动员）或者演员在比赛或表演前做放松运动和想象自己的动作一样。

另外，在每天清晨醒来和睡前几秒钟的时候，一旦你的勃起功能恢复正常，你会体验到一种美妙的咸的睡眠。而且，无论问题何时再次出现，你都应该尽力忍耐，因为这只是表明你的训练还未达到家的程度，而不是什么大事。不要过于焦虑、疲劳和沮丧，你没有理由感到不安，告诉自己这样会增加焦虑，就像吃热豆腐一样。如果你感到过于紧张，可以先做些其他事情。最后，进行自我鼓励的对话练习，找一个安静的地方告诉自己说话，并恢复自信。

具体而言，上述心理训练方法在治疗继发性精神阳痿方面具有最佳的指导作用。当然，手淫和性感集中训练也能帮助康复这种阳痿。然而，确定致病因素后，坚持进行心理治疗才是更有效的方法。