尽管人们的生活水平提高了，但是男人所承受的工作压力和生活压力却愈发增大。当男性朋友面对这种压力时，往往会发生许多男科疾病。当他们在性欲高涨时，却无法勃起或勃起不够坚硬，即便勃起了也无法保持足够的时间进行性交。这种情况严重损害了男人的自尊心。

男人怎能够失去力量？作为男人应该保持坚定的姿态。现在，我将向大家介绍一些增强阳气的方法：

1、要预防阳痿，需要加强锻炼

进行体育锻炼不仅对于心脏有好处，同时也对性功能有积极影响。一项美国研究表明，定期而适度的锻炼可以预防阳痿。

波士顿大学医学院的欧文·戈德斯坦博士和他的团队进行了一项长期大规模的研究，发现每天通过锻炼消耗至少200卡路里热量的男性比活动较少的男性更少出现阳痿问题。这个运动量大约相当于“燃烧掉”一听可乐的热量，或者是轻松走两英里的距离。在长达9年多的时间里，戈德斯坦博士和他的同事们追踪调查了起初没有阳痿问题的600名男性。他们观察了这些男性生活方式中与阳痿相关的因素，如吸烟、过度饮酒、缺乏运动和肥胖等。研究结果发现，经常积极参与锻炼或在研究期间开始锻炼的人，相对来说阳痿的风险较低。

2、减轻或消除心理因素对人们的影响

要充分了解性知识，熟悉精神因素对性功能的影响。对待"性欲"要正确，不能把它看作是见不得人的事情而感到厌恶和恐惧；不能因为一两次性行为失败而感到沮丧和担心，缺乏信心；夫妻双方应该增加情感交流，消除不和谐的因素，互相配合默契，女方应该关心、爱抚和鼓励丈夫，尽量避免流露不满情绪，避免给丈夫造成精神压力；在性行为时要集中注意力，特别是在达到性快感高峰和射精之前，更要保持思想集中。

3、饮食有助于预防阳痿和早泄

建议将狗肉和黑豆分别煮熟以后再搭配食用。煮熟后的狗肉和黑豆可以搭配其他配料，如蔬菜一起炖煮，以增加口感和味道。常常食用可以获得更好的效果。

在每天晚上睡觉前，可以将2到3颗核桃仁和一片生姜放入嘴里，慢慢地嚼碎，然后再慢慢地咽下去。

准备100克大米，用清水洗净后加水煮至半熟。接着加入100克羊肉末，搅拌均匀，继续煮至熟烂，即可享用。

取5到10只麻雀，去除毛和内脏，清洗干净后炒熟，然后加入少量白酒，稍微煮一下，然后再加水，放入100克米煮成粥。当粥将要煮熟时，加入3根葱白，再煮沸一到两次即可食用。