很多男性会一直苦恼于早泄的问题，即使它并不危及生命。尽管早泄并非威胁人类生命的疾病，但许多男性觉得这是一件令人难堪的事情，因此他们始终掩盖隐瞒，不愿接受正规治疗。这也导致了早泄病情的进一步恶化。

性生活不和谐会增加早泄的风险：

在婚前，往往因缺乏性知识、性生活技巧和经验等等原因，我们的性生活常常显得仓促匆忙。我们在心情紧张下，追求快速射精，这就形成了一种条件反射的习惯。即使婚后，我们也难以改变这种过早射精的习惯。

性生活次数过少，容易引起过分强烈的性兴奋并导致提早射精。忧虑和抑郁也会导致早泄，心情过度沮丧、饮食不规律、劳累过度会伤害胃肠功能，心气不足，精力散失。在体力或脑力劳动后感到疲劳、精力不够时进行性生活，容易发生早泄。调查显示，80%以上的早泄患者是由心理因素引起的。

引起早泄的原因包括身体素质差、睡眠不足以及长时间的紧张脑力劳动。因此，对于早泄患者来说，必须注意预防，积极参与体育锻炼，提高身体素质，增强体力，并注意休息，避免过度劳累等措施，以调整中枢神经系统的功能平衡。

频繁或长期的手淫会导致早泄，让神经中枢时常处于自动兴奋状态，并且对身体形成一种习惯性反应，这是导致器质性早泄的重要因素之一。男性龟头受到过度刺激，如包皮过长或穿着紧身内裤，也会引发早泄问题。

另外，生殖器官疾病也可以导致早泄。阴茎包皮系带过短会妨碍正常勃起；精阜炎症常处于慢性充血水肿状态，只需稍微的性刺激即可引起性兴奋并迅速射精。

了解预防早泄的七个关键要点很重要：

1、增加海产品和富含锌的食物摄入量：男性的精子中富含高浓度的锌，锌可以维护男性的性功能，此外，它还可以增强人体的抵抗力，有效预防早泄问题。建议上班族男性每天食用1~2个苹果。

2、增强运动锻炼：白领男性可能较少参与室外活动，同时由于应酬和工作原因，生活习惯可能不规律，导致免疫力下降。因此，需要增加体育锻炼。除了帮助男性拥有健康的身体和充沛的精力外，体育锻炼还能增加全身氧气含量，促进睾丸酮的分泌，进而更好地补充生殖系统的能量。这种自身的强健作用远远优于任何保健药物。

3、夫妻共同努力，在进行性行为之前的情绪状况是否正常，会对射精速度产生很大的影响。情绪激动和紧张往往会导致早泄的发生。性行为的幅度过大会增加刺激强度，常常会加速射精的发生，因此需要双方合作。如果出现了不射精的情况，我们不应该互相指责和抱怨，而是要一起找出原因，并进行共同配合的治疗。

4、避免自慰和控制性行为，有助于预防和治疗早泄。曾经有人提出，在早泄发生后几小时内再次进行性行为，并利用前一次性行为的抑制状态延缓射精，以治疗早泄。然而，由于对健康的影响，不推荐经常使用此方法。适当进行文体活动，如听音乐、锻炼身体、调节情绪、增强体质，有助于预防和治疗早泄。

5、重视婚前性教育和性指导。要学习一些关于性解剖和性生活的知识，了解并掌握正常的性交技巧和性反应过程。不要过度节制性生活，因为过少的性生活次数对于雄激素的释放不利。

6、夫妻双方应当确切地学习掌握关于性的知识，了解男女性反应的生理差异，以消除误解，适当掌握性生活中必要的技巧。

7、为了避免沉溺于色情，过度沉思，克服过度自慰的不良习惯，我们应该保持适度的性生活和规律的作息。