大家都知道，有些人的心思很沉重，稍微有些事情就可能会导致他们失眠。因此，我们应该想办法预防失眠的发生。许多人都经历过失眠，一般来说，大家不会把失眠看作是一种疾病，但实际上在医学上它也被认为是一种疾病。接下来，让我为大家介绍一下失眠的治疗和预防的方法。

中医治疗：

造成失眠的因素很多，包括精神因素、身体疾病、年龄、文化程度、生活习惯和工作环境等。这些因素与失眠密切相关。根据中医理论，人因为七情受伤，即恼怒、忧思、悲恐和惊吓，导致气血和阴阳失衡，脏腑功能紊乱，进而影响心神，导致失眠。中医有多种治疗失眠的方法，具体丰富多样且各有特色。根据《中医临床诊疗术语》的疗法分类，我们选择了一些常用的中医治疗方法，进行简要介绍。

预防失眠的方法包括：

预防失眠需要我们注意适当运动。很多人认为失眠就不应该进行体力劳动，但适度的体力活动实际上很有益处。体脑并用，精神乃治，也就是说体力活动和脑力活动对预防失眠都很重要。此外，我们还应该注意饮食方面的一些内容。患者应该避免食用油腻的食物，适宜选择清淡的饮食，少食海味美食，适当食用一些杂粮。特别是老年人、50岁以上的女性、40岁以上的干部、经理和有较高财富的人更应该注意这些。