勃起功能障碍是男性常见的疾病之一，经常会导致男性信心的丧失。那么，男性应该采取哪些预防勃起功能障碍的方式呢？以下是一些预防勃起功能障碍的方法。

有哪些食物可以预防男性阳痿？

一、男性朋友应该增加摄入富含精子营养的食物，以提升性能力

生精食品是指包括哈士蟾蜍、鲤鱼、海参、雀肉、雀脑、鸡蛋、鹿肉、葡萄、柠檬、黑鸡、甲鱼、莲子、黑芝麻、黑豆、羊肾、狗肾等在内的食物；而兴阳食品则包括核桃、栗子、刀豆、菠萝、樱桃、韭菜、胡椒、姜、葱、荔枝、蚕蛾、狗肉、虾、虾、河虾、海马、羊肉、泥鳅、童鸡等。这些生的兴阳食物大多是互补的。男性多食用这些食物有助于增加精子数量和提高生育能力。

二、男性应该经常食用补肾壮阳的食物

在滋补肾脏和壮阳方面，狗肉可以治疗阳虚、阳痿、早泄和性冷淡等病症；羊肉对于阳虚的性功能障碍和身体虚弱的人有补精血和助元阳的作用；麻雀肉味道甘温，可以补充精力和壮阳，适用于阳痿、腰痛和因肾阳虚引起的尿频，使用麻雀的脑和蛋治疗阳痿、腰痛和遗精也很有效；鹌鹑可以增强力量，强筋骨，治疗肾虚腰痛和阳痿。其他滋补肾脏和强精的食物也有很好的性功能调节作用，比如核桃。因为核桃中含有锌和锰，这是人体性腺的重要成分。鸽肉也对精力有一定的保健作用。

三、调整饮食习惯可以帮助治疗阳痿的一些方法

1、【羊肾汤】取肉苁蓉50克，胡椒10克，草果10克，陈皮5克，胡椒10克，羊肾2对。将药材用药布包好后，将羊肾放入锅中，用文火煮至羊肾熟透，再加入葱、盐、酵母面，按照常规的做法煮成汤。享用羊肾汤。

2、【秧雀肉玉米粥】采用5只秧雀和100克玉米，再加上少许葱段入锅。先用适量盐炒熟雀肉，再淋入一杯米酒稍微煮一下，加入适量水继续煮开。米饭煮熟后，参考《养老亲书》的方法，加入葱白、油、盐和胡椒等调味品，食用时适量空腹，可益肾补阳、强健腰腿、缓解疲劳和频尿等中老年不适，是一种很好的养生保健之食。

3、【韭菜炒羊肝】用韭菜和羊肝制作的美食，需要准备100克韭菜和120克羊肝。先将韭菜清洗干净，然后切成半寸长的小段，再将羊肝切成片状。将铁锅加热，放入羊肝片煸炒，加入适量调料，最后加入韭菜段继续翻炒。每天一次，可以用于治疗阳痿、遗精和肝肾不足等问题。

4、【提升男性活力的狗肉汤】使用熟地黄15克，蜜蜡10克，狗肉250克。将狗肉洗净，切成片后放入锅中；同时，将熟地黄和蜜蜡用布包好，用文火煎煮至肉变烂熟，稍加盐调味后即可享用肉和汤。

增加摄入补肾壮阳食物有助于改善男性精子的质量和数量。结合中医饮食疗法，可以有效地促进男性健康。同时也能提高男性生育力。阳痿是一种男性性功能障碍，可以通过一些自我防治的方法进行改善。以下是一些常见的方法： 

1、消除心理因素：要充分了解性知识，深入理解心理因素对性功能的影响。正确对待性欲，不要忽视或排斥它，也不要害怕和恐惧；不能因为一两次性失败而沮丧和担心，要保持信心；夫妻之间应增加情感沟通，消除可能导致不和谐的因素，相互配合默契；女性应该关心丈夫，触摸他、鼓励他，尽量避免不满，避免给丈夫造成精神上的压力；在性行为中要集中注意力，尤其是在达到性高潮、即将射精的时候要更加集中。

2、性交：过度长期地从事性交，滥觞于色情世界，是引发阳痿的原因之一。经实践证明，夫妻分床，适当停止一段时间的性生活，避免任何形式的性刺激，充分休息和调养中枢神经系统和性器官，是有效预防和治疗阳痿的措施。

3、提升身体素质：虚弱、过度疲劳、睡眠不足、长时间紧张的脑力劳动都是导致疾病的因素。应积极参与体育锻炼，增强身体素质，注意休息，预防劳累过度，平衡中枢神经系统的功能。

4、借助膀胱积聚的尿液可以刺激周围的神经，并增加性神经的兴奋度，提升阴茎勃起的能力。因此，在进行性行为之前，保留一定量的尿液，并熟练掌握和控制这一点，可以获得一定的效果（对于早泄患者不适用此方法）。

5、利用早晨阴茎自然勃起的特点，进行适当的训练，从而能够在早晨的时候更容易地进行性爱。

当阴茎勃起不够坚硬，但仍然能够勃起时，可以选择适合半勃起状态下的性交姿势进行性交，这样能够缓解性紧张，放松性生活，帮助阴茎自然恢复勃起功能。

在进行性行为之前喝一些少量的酒可能有助于缓解心理上的抑制，促进大脑中枢的兴奋并增强阴茎勃起功能。但需注意，仅能适量饮酒。