根据研究，如今许多月经不调的患者都是源于内分泌失衡。那么，您是否了解如何处理因内分泌失调而引起的月经不调呢？

一、如何处理因为内分泌失衡而引起的月经不规律？

1、对于出现月经不调的女性，建议首先排除外部因素对月经的影响，可以进行一段时间的观察。

2、在观察期，我们要保持健康的生活习惯，特别是要注意休息，避免过度劳累。在经期时要注意防止受寒和湿气的侵袭。另外，我们也要关注自己的饮食习惯，不要食用生冷食物。相反，我们应该多吃瘦肉、蔬菜水果和富含钙质的食物。

3、保持心情愉快，适度锻炼以提升身体素质等。如果一段时间过去症状没有改善，建议您去医院检查并接受适当的治疗。

二、内分泌失调应该如何调理呢？

1、保持高质量的睡眠，尽量避免熬夜

经常熬夜或作息不规律的人不仅会更快衰老，而且健康也会受到严重损害，所以尽量避免熬夜。每天保证8小时高质量的睡眠对内分泌的调节非常有帮助，因为睡眠时人体会分泌荷尔蒙。最好在晚上10点之前入睡，因为晚上10点至凌晨2点是人体处于最佳修复状态的时间段。

2、适当运动

运动有助于减轻压力，改善睡眠，减少过量激素的产生。人体一般有五种方式来减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿和排便。适当的运动可以增强心脏的收缩和贮存功能，同时提高血管的弹性。

3、健康喝水

喝充足的水可以有效促进身体代谢激素产物的排泄。每天应饮用8杯水，尽量减少咖啡类饮料的摄入。

4、学会放松

当女性处于紧张状态时，会对排卵功能产生一定影响。如果无法正常排卵，就无法在卵泡期产生足够的孕激素，缺乏孕激素就无法使雌激素保持在适当范围内，从而产生雌激素的副作用。压力也会导致皮质醇水平上升，进而导致内分泌失去平衡。因此，当压力较大时，我们应该学会放松自己，尽量保持冷静。

5、少吃不健康的食品，远离有毒物质

过度摄入饱和脂肪会刺激身体分泌过多的雌激素，而脂肪中的类固醇可以转化为雌激素，从而会导致乳腺癌细胞生长。过多摄入人工激素和体内积累过多的毒素也会引发内分泌失调。建议减少使用塑料制品（包括保鲜袋）盛装微波食物，因为这可能会导致有害物质的溢出。

对于由内分泌失调导致的月经不调，调理起来相对较容易。患者可以培养良好的生活作息和饮食习惯，增加锻炼，并逐渐进行调整。