与情绪低落相关的症状包括失眠、多梦、食欲不振、便秘、记忆力减退、注意力不集中、高血压、糖尿病、消化性溃疡、皮肤炎等心理和身体疾病。与此同时，这类人也可能出现阳痿的症状，但需要注意进行区别。此时，勃起功能是正常的，但患者对性行为没有兴趣。一旦消沉的情绪得到纠正，阳痿症状也会恢复。需要特别指出的是，多种抗抑郁药物可能导致阳痿，但当抑郁情绪得到改善并停药后，性功能会恢复正常。

每个人都有情绪不高的时候，这时对所有事情都没有兴趣，当然也包括和妻子的性生活。情绪低落会以两种形式出现，一种是反应性的，一种是内在的。反应性的情绪低落发生在某些生活事件之后，比如亲朋好友的去世、家里起火、工作上的失误、配偶的不忠和离婚等等。这种低落的情绪通常不会持续太久，在得到他人的帮助后会很快恢复。而内在的低落是在长期的生活中发生的，比如不幸的婚姻、生活的困境、缓慢的疾病、长时间不见领导、长期处于低层职位、孩子残疾、父母瘫痪等等。我们有句俗话，叫做房子漏雨，生活中的困境总是压在同一个人身上，随着年龄的增长，悲伤和痛苦压倒一个人时情绪低落。

他是一名搬运工，家中妻子半身瘫痪，女儿智力有些弱，全家仰赖着他的收入。然而，他渐渐发觉自己工作中的背包不够稳定，计价器也出现了一些问题。他变得越来越沮丧，几乎无话可说，家中和工作单位都变得异常安静。他对所有的事物都失去了兴趣，甚至包括他的同事。

建立十个防范阳痿的策略：

1、消除心理因素是性功能障碍治疗的重要步骤。需要充分了解性知识和精神因素对性功能的影响，并正确看待性欲。对于一两次性交失败不能灰心丧气，夫妻双方应该加强感情交流，消除不和谐的因素，女方应该关心、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免流露不满情绪，避免给丈夫造成精神压力。在性交时，要保持思想集中，尤其是在达到性高潮、快要射精时更要注意。

2、避免房事，拒绝手淫。长时间从事过多性行为，沉迷于色情破坏，频繁手淫导致精神疲劳，是导致阳痉挛和早泄的主要原因。这是绝对不可做的事情。经验证明，夫妻可以分床，暂停性生活一段时间，避免一切形式的性刺激，充分休息中枢神经和性器官，确实是预防阳痿和早泄的有效方法。

3、饮食调整。多食用促进男性健康的食物：壮阳食物的主要种类包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、鞭子、羊肾等动物内脏。这些食物富含丰富的性激素和肾上腺皮质激素，可以提高精子的活力、增强性欲，是壮阳食品的代表。此外，还有牡丹、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等富含锌的食物也可以促进男性健康。无需担心禁忌：一些民间传说，比如吃甜瓜会导致阳痿等，没有科学证据支持。因此，预防阳痿和早泄的方法无需被禁忌，也无需到处预防，以免增加心理负担，避免营养不良和身体虚弱的问题。

4、提升身体健康水平。身体状态脆弱，过度劳累，睡眠不足，长时间紧张的脑力工作，都是导致疾病的因素，应该积极参与体育锻炼，增强身体素质，并且要注意休息，防止劳累，调整中枢神经系统的功能平衡。

5、慎用药。中医对于这种疾病的预防和治疗，侧重于识别和施以治疗，根据不同的体质类型进行辨证施治，而不仅仅依赖于壮阳药品。盲目滥用壮阳剂并不能一定提高性功能，反而可能引发其他疾病。目前为止，还没有一种西药是特效药治疗阳痿和早泄的。相反，有很多药物可能会导致阳痿，例如：肼苯哒嗓、利血平和甲基多巴等降压药，速尿和安体舒通等利尿药，以及阿托品、普鲁苯辛、甲氰咪胍、吗啡、度冷丁、利眠宁、安眠酮、乙蔗酚和安宫黄体酮等激素类药物。这些药物不会引起阳痉挛，但是应该小心使用，不要长期服用。

6、戒烟戒酒。持续吸烟会阻碍血液流向身体外周，影响阴茎血液循环，从而影响性反应的发生。国外研究人员指出，血液循环不良是引起阳萎的因素之一，其中包括吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压等。吸烟对身体健康的影响很大。而酒精被认为是性腺毒素，过度饮酒或长期酗酒会导致性腺中毒，男性体内的黄体酮水平降低，导致阳萎和不育发生的概率为70~80%。

7、按摩预防

a、经常按摩第四腰椎。

b、手指按摩：用右手的拇指、食指和中指夹住左手的中指，在从指根到指尖的方向拉伸，直到皮肤变红为止。接着用右手的3根手指轻压左手无名指和小指之间的骨头，使皮肤变红即可。

c、手指握住脚踝部位，往内外凹陷的方向稍稍下压，继续保持这个动作。

8、修炼兜风肾功。兜肾功俗称“铁裆功”，是古代养生师傅们秘而不宣的健身功法。具体练习步骤分为以下4个部分：①先用两只手搓热，然后一只手抱住睾丸，另一只手小指侧轻轻触摸小腹毛际处，接着双手一起向上擦拭睾丸、阴茎等部位，大约重复100次。随后换手同样进行擦拭约100次。②再次用两只手搓热，然后以适当的力量反复揉捏睾丸、阴茎100余次。③用两手掌挟持睾丸和阴茎，向上、下各拉3—5次。④用手指揉捏裆部，交替进行双手揉捏小腹数十次。需要注意的是：练习过程中，力度和次数需要逐渐增强，刚开始的时候需轻柔并适当减少练习次数，直到练习后不感到疼痛和任何不适为止。不过，练习达到一定程度后，可以逐渐增加力度和次数，达到几百次。同时，需要保持阴部清洁，防止感染，有湿疹和炎症的人不适合进行这项练习。

9、对于患有早泄的人来说，可以采用使用避孕套等设备的方式，有意识地减弱阴茎根部的刺激，降低阴茎头的敏感度，或者在性行为过程中分散注意力，减少射精的冲动。此外，也可以通过增加性行为次数的方式，来减少龟头过度敏感的情况。但需要明确的是，增加性交次数和节制房事、转移注意力和思想集中这两种方法，要因人而异，因病情而异，对症下药。一般而言，阳痿患者可以采用后一种方法，而早泄患者可以尝试前一种方法。

10、食药预防。

a、将狗肉500克和黑豆50克一起炖煮至烂熟，经常食用。

b、将米洗净并加水煮至半熟，然后加入100克细羊肉末，进行搅拌，煮至烂熟即可享用。

c、准备5-10只麻雀，去除毛和内脏，洗净后炒熟，加入少许白酒稍微煮一下，然后加水，将米洗净克煮成粥。在煮粥时，加入3根葱白，再煮一两次后就可以享用了。

建议：每晚睡前嚼2-3颗核桃仁和1片生姜，慢慢咀嚼，之后再缓慢咽下。