难以入眠、睡眠质量不佳已经不再是老年人的特有现象，中年人群也越来越容易患上失眠。专家还强调，失眠可能源自心理、疾病、药物、环境和体质等多种因素，单纯依赖镇静药物可能适得其反。

根据调查显示，中国人的睡眠时间正在减少，睡眠质量也在下降，当前有45%的人正在遭受失眠之苦。据上海市徐汇区中心医院中医门诊主任姚永年透露，过去失眠门诊主要接待的是老年群体，而如今，中青年群体的比例正在上升。姚主任指出，他在接诊过程中发现，这些人群普遍表现出焦虑、烦躁、头晕、易怒等症状，导致中青年人失眠的主要原因是激烈的竞争和巨大的工作压力。

之前上海进行的一项调查显示，只有17%的上海居民每天都可以获得七到八个小时的充足睡眠，而有67%的人每天只睡五到六个小时。在这两万人中进行的调查中，超过70%的人表示入睡有困难，而近25%的人不得不依赖安眠药入眠。

“睡眠问题导致抑郁症发病率是正常人群的三倍。” 专家指出，长期失眠会导致注意力不集中、记忆问题、工作效率下降，以及事故风险比正常睡眠者高出两倍。据悉，超过80%的失眠者存在药物依赖问题，而其中大多数依赖的是安眠药。然而专家提醒，实际上，失眠是由多种因素引起的，包括心理、疾病、药物、环境和体质等，仅仅依赖镇静药物可能会产生反效果。

因此，专家推荐失眠患者应该前往医院的睡眠专科门诊就诊，接受经验丰富的医生提供有针对性的治疗，以遏制过度使用镇静药物的情况。此外，适当增加体育锻炼，平衡身体内部环境，确保睡眠质量，可以帮助中年人缓解失眠问题。