肥胖的人很关注减肥问题，因为减肥可以使身材变得苗条，并且最重要的是可以拥有健康的身体。那么是否有一些快速减肥的方法呢？现在我给大家分享四个超级有效的减肥方法，一起来看看吧。

1、黄瓜鸡蛋法

只需要每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替三餐七天，你就会成功减肥。但是到了那时，你一定会非常想念老干妈的特别味道。这是一种非常有效的减肥方法。

黄瓜的原理是：它的果肉脆甜多汁，口感清香，含有胶质、果酸和生物活性酶，可以促进身体的新陈代谢，对治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏有益。此外，黄瓜还具有清热利尿、预防便秘的功效。其中的丙醇二酸可以有效抑制糖类物质转化为脂肪，所以经常食用黄瓜对于减肥和预防冠心病非常有益处。

2、过午不食法

每天下午三点之后不再进食，当然在可以进食的时间也不能过量食用，这样每周可以减轻几公斤体重。

运作原理：在晚间休息期间，人体的能量消耗较少，多余摄入的能量会被转化为脂肪储存。使用这种方法时需要注意早餐和午餐要吃饱吃好，以满足一天所需的营养物质。

提醒：若感到非常饥饿，可以适量饮水或食用一颗苹果。

3、荷叶减肥法

将荷叶、决明子、甘草和柠檬片一同煮成草药汤，用量视情况而定。持续服用两周可以见效，每天会有较为频繁的排便哦。

解释：中国自古以来一直将荷叶视为瘦身良药。这是因为荷花的根、藕和叶子具有促进尿液排出和促进排便的作用。

4、苦瓜减肥法

这个方法非常有效，不管你吃多少，甚至即使吃夜宵也没关系。只要每天确保吃3根苦瓜，一周至少能减少4斤体重。尽管生吃有点困难，但它也是非常好的排毒食物。吃苦中苦，才能达到目标啊！

苦瓜的原理是，其中含有一种高能清脂素，具有极强的生物活性。这种物质只对人体小肠中吸收脂肪的重要部位起作用，通过改变肠细胞的 pore 网络，来阻止脂肪和多糖等高热量分子物质的吸收，不过对维生素、矿物质等营养素的吸收没有影响。

这种被称为“脂肪杀手”的有效成分能够将摄入的脂肪和多糖减少40%—60%。

以上内容介绍了4个非常有效的减肥方法，相信认真阅读的朋友已经了解清楚了。