进行自我评估以确认自己是否患有社交恐惧症是维护职场健康的一个重要举措。如今在职场中患有这种症状的女性很多，这也是许多人都面临的心理问题，因此我们需要关注女性的职场健康。尤其对于刚进入职场的女性来说，这些问题是必须要考虑到的。那么，你知道如何自我测试是否患有社交恐惧症吗？今天，小编将对这个问题进行详细解答，让我们一起了解相关知识吧！

社交是现代生活中每个人都必不可少的活动，但是很多性格内向的人，尤其是年轻女性，在与人交往时可能会感到害怕和不安，出现一些不舒服的现象，比如脸红、出汗、心跳加快、说话结巴和手足无措。这种现象通常被称为“社交恐惧症”。现在我们一起来做个测试吧！

记分方法：

每个问题都有四个选项供选择，它们分别代表：

1、很少或几乎不会这样

有时如此;

经常如此;

总是如此。

请根据你的具体情况，在下表中选择对应的答案。这个答案也是每个问题的得分。将所有得分相加，就是你最终的得分了。

1、我最害怕在重要的人面前演讲。

2、我感到很不舒服当我在人面前脸红。(一二三四)

3、我对聚会和一些社交活动感到害怕。(一二三四)

4、我经常避免和陌生人交谈。

5、我不喜欢别人谈论我。

6、我避免将自我放在中心的事情。 ( 一 二 三 四 )

7、1. 当众讲话让我感到害怕。 2. 我对在公众面前讲话感到害怕。 3. 我害怕在人们面前讲话。 4. 当着众人讲话是我害怕的事情。

8、我不能在别人的注意下完成任务。

9、当我看到陌生人时，我的身体就会不受控制地颤抖，心情也会变得紧张不安。 (一二三四)

10.我做梦时经历了尴尬的场面，与他人交流时表现出了糗样。 ( 一 二 三 四 )

解答：

不要担心，你没有患上社交恐惧症。

(11—24分)你目前出现了轻度症状，如果这种情况持续下去可能会有些不好。

(25-35分)你可能处于社交恐惧症的中度患者边缘，如果有时间的话，可以去看医生。

请到心理咨询机构进行更深入的咨询和探讨。

理医生吧。不要害怕寻求帮助，他们可以帮助你克服这种病症。很重要的一点是要尽力去面对自己的恐惧。开始时可能会觉得很困难，但只要坚持下去，一切都会好起来的。还有一些建议是多参加社交活动、培养自信心，并与身边的亲友交流。不要再让社交恐惧症束缚自己的生活，相信自己可以克服它。

如果你遇到困境，你可以寻求心理医生或治疗师的帮助，希望他们能帮助你走出困境。