各位男士们注意了！小编认为你们在日常养生中常常会陷入误区，不知道自己行为造成的后果。现在就让我们一起来了解一下吧。

男性朋友常见的健康误区：

1、饭后即睡

饭后立即入睡会导致大脑的血液流向胃部，这样会降低血压，从而减少大脑的供氧量，导致饭后感到非常疲倦，并可能引发心口灼热和消化不良，同时也容易造成体重增加。如果血液供应本就不足，饭后躺下休息的状态会大大增加中风的风险。

2、饱食

吃得过饱容易导致记忆力减退、思维迟钝、注意力不集中和应激能力降低。经常过量进食，特别是晚餐吃得过多，会使热量摄入过高，造成体内脂肪堆积和血脂升高，从而引发脑动脉粥样硬化。此外，过饱还会促使一种名为纤维芽细胞生长因子的物质在大脑中大量增加，这种蛋白质会加速动脉硬化的进程。脑动脉硬化的后果将导致大脑缺氧和营养不足，影响脑细胞的新陈代谢。此外，长期吃得过饱还可能引发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，导致人提早衰老，缩短寿命。

3、空腹吃糖

越来越多的研究表明，长期空腹吃糖会严重损害对各种蛋白质的吸收。由于蛋白质是生命活动的基础，长期维持这种饮食习惯会影响身体的正常功能，导致身体虚弱，甚至缩短寿命。

因此，大家在日常生活中要特别注意，绝不能因为面前有美食就随意 indulging，否则不仅对减肥没有帮助，还会对身体健康造成影响。