怀孕初期吃什么蔬菜好 孕初期蔬
女性在怀孕期间,生活的各个方面都需要格外关注,特别是饮食方面。既要满足孕妇的口味,又要确保营养充足,同时还需注意饮食禁忌。那么,怀孕初期适合吃哪些蔬菜呢?…
怀孕对我们来说是一件令人兴奋的事情,但为什么在最初的三个月里它却成了“不能透露的秘密”?而且在这三个月内流产的风险相对较高?
为什么前三个月流产的风险较高?
1、遗传因素
胚胎发育不良是由于染色体的数量或结构出现异常所导致的。
自然流产,特别是在怀孕的头12周内,遗传因素可能占到60%至70%。流产胎儿的染色体异常约占50%至60%,这部分异常通常与夫妻一方或双方的染色体问题有关,约占10%。
2、情感因素
怀孕不仅使孕妇面临更多的生理负担,还因为身体的变化和生活责任的增加,给她们带来了较大的心理压力。
3、意外因素
孕妇如果遭遇外力撞击、挤压、跌倒或交通事故,或是从事重体力劳动和剧烈运动,都会增加流产的风险。此外,阑尾炎手术以及其他卵巢或宫颈手术也可能引起子宫收缩,导致流产发生。
4、外部不利因素
孕妇吸烟、饮酒、接触化学物质、遭受严重噪音和振动、情绪波动异常以及暴露于高温环境等,都会对胎盘和胎儿造成伤害,进而可能引发流产。
二、怀孕前三个月应避免做哪些事情
1、提重物
一些年长的“过来人”常常表示,怀孕并不是什么特别大的事情,但从身体状况来看,孕妇还是能照顾自己的一些日常事务。
然而,在提升重物时,可能会因重心不稳而摔倒,或者因用力过猛导致子宫收缩。因此,孕妇应尽量避免在怀孕早期搬运重物。
2、晚睡
现在许多年轻母亲也开始成为夜猫子,基本上在晚上10点前无法入睡。然而,长期熬夜或睡眠不足不仅会降低孕妇的免疫力,还容易导致感冒、注意力不集中,并可能增加早产的风险。
因此,建议孕妇合理安排自己的作息时间,养成早睡早起的良好习惯。
3、情绪失控
我们了解,不良情绪也是导致流产的重要因素之一,因此孕妇在怀孕期间应该尽量保持良好的情绪和精神状态。这时候,准父亲应当起到榜样的作用,并更加关心和体贴孕妇。
4、药物滥用
怀孕后不能随意用药吗?当然不是,但在怀孕期间像以前那样随便吃药是个大错误!
正确的方法是,怀孕的母亲应在主治医生的指导下安全地服用药物。一些怀孕的母亲认为服药不好,选择抵抗用药,结果导致更严重的后遗症,甚至加重了她们的病情。
5、没有节制的性生活
有些人认为,孕期内准父亲会像和尚一样禁欲长达10个月。其实,并非如此。准父亲在怀孕期间是可以进行性生活的,不过一般医生建议在怀孕的前三个月内最好避免发生性关系。
在此期间,胎儿在子宫内的状态并不稳定,性高潮可能引发子宫收缩,从而增加流产的风险。特别是对于存在先兆流产的夫妇,应该避免同处一室。
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