怀孕初期感到疲劳是正常现象，因为身体正在适应荷尔蒙的变化。不过，如果疲劳感持续不减，可能是由于贫血、睡眠问题、夜间频繁上厕所或腿部抽筋等原因引起的。因此，建议你可以尝试午睡和适度运动，以帮助缓解疲劳。

一、怀孕期间感到异常疲劳的原因

1、由于睡眠问题

在怀孕期间，许多症状可能会让你难以入睡，或导致睡眠质量不佳，从而导致白天感到疲惫，影响你的日常活动。

2、经常出现尿频和肌肉抽筋

许多孕妇在晚上容易出现尿频和抽筋现象，这会影响睡眠质量，使她们整夜难以安眠，从而在白天感到更加疲惫。

3、由贫血导致

怀孕期间容易出现贫血，常见症状有疲劳、头晕、虚弱和面色苍白等。如果你因贫血感到疲惫，务必要增加铁和维生素C的摄入。

4、胃部灼热和不适感

在怀孕期间，胃灼热和胃部不适是常见的问题，尤其在夜间容易引起疼痛，干扰睡眠，导致失眠和睡眠质量下降。

二、怀孕期间如何减少疲劳感

1、尽量进行午觉

无论你是否有工作，都应该在白天给自己一些休息的时间。充足的睡眠有助于恢复精力，防止过度疲劳。

2、赶快上床睡觉

你应该尽早上床睡觉，特别是在半夜醒来时。如果感到疲惫，就要赶紧上床，别熬到凌晨才坐着。

3、睡前尽量不喝水

睡觉前最好避免饮水，至少提前2小时。这样可以减少夜间上厕所的次数。不过白天要注意多喝水，避免脱水。

4、适量的体育锻炼

适当的轻度运动能够提升你的体力，并促进良好的夜间睡眠。你可以选择散步、游泳或练习瑜伽。这些都是非常温和的运动方式。

5、减少过度的紧张感

如果你总是感到紧张和压力，这可能会加重你的疲劳。因此，建议你保持放松和愉快，参与一些你喜欢的活动，以帮助缓解紧张感。

6、摄入健康食品

注意饮食，尽量选择健康的食物，尤其是鸡蛋、豆类、猪肝和菠菜等富含蛋白质和铁的食物，这样可以预防贫血。