如今的女性为了追求美观，常常对头发进行洗、剪、吹、焗、染、烫等各种处理。虽然效果不错，但这会损伤发质，导致头发变得干燥和分叉。那么，有什么方法可以保护头发呢？以下介绍几种护发饮食的小技巧，供您参考。

揉手：

手被视为女性的第二张脸，手部保养得当，可以提升自信心。有研究表明，常常揉搓双手能够激发大脑及全身的活力，增强双手的灵活性、柔韧性和耐寒能力，同时还可延缓手部的衰老过程。揉手的方法非常简单：双手握拳，虎口相对，紧握双手，然后移动并转动，使手的各个部分在转动中互相摩擦。揉手的时间可以根据实际情况调整，只要双手空闲时就可以进行。揉手时间稍长的话，手会感到温暖舒适。

揉额：

额头是容易出现皱纹的部位，研究表明，通过额头的皱纹状况可以反映个人的心理状态。额头上的横向皱纹通常代表一个人是否勤于思考，而多条小皱纹则显示其拥有敏锐的观察力和积极的思维方式。对于脑力而言，记忆力尤为重要，而其养分来源于饮食的营养。如果额头上的皱纹不规则，呈波浪状，可能意味着这个人容易感到焦虑，精神上可能面临痛苦，甚至可能罹患抑郁症。为了减轻额头上的皱纹，建议经常用手交替上下轻揉额头50次，这样不仅能帮助清醒大脑，还能延缓皱纹的出现。

揉耳：

耳朵上有许多穴位，类似于人的内脏，五脏六腑都能对应。经常揉耳朵能够通过刺激这些穴位来促进全身的健康，还能提高听力。揉耳朵的方法是：双手轻轻握住耳朵，从前往后揉，再从后往前揉，直到耳朵的皮肤略微发红，局部有些温热为止。建议每天早晚各进行一次，揉后会感觉神清气爽，精力充沛，容光焕发。如果有腰腿酸痛的人，可以用拇指从上向下轻揉耳舟部位，注意食指要用力稍重，拇指仅起到辅助作用，随食指滑动进行揉捏。若有失眠或者夜晚难以入睡的情况，可以在睡前用食指揉压双耳三角窝部位，每次持续1到3分钟。

揉鼻：

鼻子是与外界空气进行交换的媒介，常常揉鼻可以畅通鼻腔，调节全身气血，还能起到预防和缓解感冒与鼻炎的效果。揉鼻的方法包括：用两根手指捏住鼻根部1分钟，然后用手指沿鼻翼旁0.5寸的位置进行揉按，接着对着鼻唇沟中的迎香穴按压1分钟。再用手指从鼻尖的素髎穴向上推至印堂穴，重复10次以上。随后用两根手指轻轻按压攒竹穴，向下按压鼻子两侧至迎香穴，再次按压迎香，反复进行数十次。最后，用两根手指在瞳孔正下方，位于鼻翼下缘的巨髎穴揉按1分钟。